Olá galera tenho 17 anos 1,76 e 62kg estou malhando a três meses e queria saber se ja posso tomar whey protein + dextrose + creatina após o treino ou o que é mais indicado pra eu tomar? também queria saber se esse whey é de boa qualidade pois moro perto da loja [url="https://shopping.correios.com.br/wbm/store/script/wbm2400901p01.aspx?cd_company=qO2/lRT1/Dk=&cd_product=XnsVI1XdPNk=&cd_department=LGfxNVEsNtc="]https://shopping.correios.com.br/wbm/store/...nt=LGfxNVEsNtc=[/url]

valeu ai

pode tomar, soh axo q vc eh mto iniciante, tera mais ganhos com alimentaçao

whey da optimum eu nunca tomei, mais mta gente gosta, pela marca tbm confio
mais EXATAMENTE esse da foto q vc mando eh "falso" eh envazado pela PN (Perfect Nutrition) os verdadeiros agora sao os q jah vem envazados da ON (Optimum Nutrition)
vc vai repara q a embalagem eh diferente, a gringa (ON) vem com a embalagem e o lacre sendo um soh e tem 2 tipos de potes, agora axo q soh tem 1..mais algumas lojas ainda vendem o antigo, eh um todo com o lacre preto, e o novo Gold alguma coisa com cor vermelha e verde axo q era
o "falso" da (PN) eh com o lacre separado da embalagem, e ta escrito PN geralmente no lacre

[quote name='pedro999' post='22264' date='12 07 08']Olá galera tenho 17 anos 1,76 e 62kg estou malhando a três meses e queria saber se ja posso tomar whey protein + dextrose + creatina após o treino ou o que é mais indicado pra eu tomar? também queria saber se esse whey é de boa qualidade pois moro perto da loja [url="https://shopping.correios.com.br/wbm/store/script/wbm2400901p01.aspx?cd_company=qO2/lRT1/Dk=&cd_product=XnsVI1XdPNk=&cd_department=LGfxNVEsNtc="]https://shopping.correios.com.br/wbm/store/...nt=LGfxNVEsNtc=[/url]

valeu ai [/quote]


se quiser pode tomar um whey+dextrose ou malto no pós treino, a creatina não acho legal você tomar agora, fica só no que eu te falei e alimentação é claro que seria o mais importante, faça alimentação rica em carboidratos e proteinas, como você esta começando agora vai ter um ganho legal só com isso, quanto ao whey a embalagem antiga da ON é a que tem o rotulo preto a embalagem nova é a verde e vermelha e o rotulo tem que estar escrito todo em ingles caso contrario não é o original.

abraços!