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2700mg de sódio é aceitável?


Ir para solução Solucionado por Beerus ,

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Postado
Em 20/07/2025 em 18:47, Beerus disse:

Vc ainda não entendeu que não tem como saber imagina um cara de 40kg e outro de 150kg, tu acha q os dois vão precisar das mesmas qtd de minerais?

Tinha esquecido de citar, tenho 175cm e 65kg

Postado
Em 20/07/2025 em 13:03, EmanuelSantos disse:

Eu tava vendo minha dieta de bulking aqui, e o que me chamou a atenção foi que tô consumindo 2700mg de sódio além de 312mg de colesterol, estão muitos elevados ou da pra continuar assim?

Tem que saber pelo  menos o seu peso, percentual de gordura, sua idade, nível de atividade física, assim como ter uma ideia do nível de suor quando você se exercita, assim como o seu costume diário de hidratação para ter uma ideia, a recomendação de saúde é não passar de 2000mg de sódio (que é diferente de sal de cozinha) por dia, mas algumas situações podem necessitar de mais.

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