Relato 90 dias: cirurgia de ginecomastia e retorno aos treinos

Saudações, comunidade do Hipertrofia!

 

Após 90 dias desde minha cirurgia de ginecomastia realizada em 23 de agosto de 2024, compartilho com vocês uma narrativa detalhada do meu processo pré e pós-operatório, bem como o retorno aos treinos. Este relato visa fornecer insights e orientações para aqueles que consideram passar por procedimento semelhante.

 

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Contextualização

Ginecomastia e Lipomastia

• Data da cirurgia: 23/08/2024
• Dias de recuperação: 90
• Marcos: Documentados ao longo do período de recuperação
• Fotos antes e primeiras semanas: aqui.

 

 

Desde a minha adolescência, por volta dos 11~13 anos, eu tive ginecomastia puberal. Aqui no nordeste as pessoas chamam de ""pedra no peito"". E sempre foi causa de grande frustração para mim. A ponto de eu não ter confiança de tirar a camisa em público. Lembro-me de uma vez que fui para uma excursão do colégio num parque aquático e eu tomei banho de camisa (na época não existia nem camisa de proteção UV) com vergonha.

 

Nessa época eu comecei a fazer exercícios, em casa, com halteres e comecei a ir para a escola de bicicleta e perdi peso, mas o peitinho ficava. Tentei fazer várias coisas caseiras da época, tomar socos no peito, bater o peito contra a porta, massagear a área. Nada resolvia e eu cresci com isso.

 

Ao longo da minha vida de jovem adulto eu consegui perder bastante peso e, claro, trabalhei muito o peitoral (principalmente o superior) e consegui melhorar o aspecto, ao ponto de, com camisa, não se notar muito. Porém, eu cheguei a bater 82kgs nos idos de 2013 e, mesmo assim, lá estava a peitolinha.

 

Então, entre idas e vindas, isso ficou martelando na minha cabeça e esse desejo foi se maturando. Eu entrei na musculação por odiar meu corpo gordo. Ressignifiquei isso com a ideia de um corpo funcional ano passado com o boxe (e muita terapia). Mas é complicado você saber que existe uma parte do seu corpo que, por mais que você se esforce, não vai sair. E foi isso que me deu o gatilho para, este ano, colocar como meta pessoal a cirurgia.

 

Com isso em mente, eu me preparei ao longo de todo o ano. Na pesquisa de bons profissionais. Consulta, diálogos com profissionais, muitos vídeos no youtube, artigos, estudos. Até encontrar um profissional adequado.

 

Preparação

 

Existem 04 graus de ginecomastia:

 

E ela pode ser uni ou bilateral. No meu caso, ela é bilateral e está entre um 02 e um 03, com o lado esquerdo já caindo um pouco. E tem bastante gordura na parte inferior.

 

Eu escolhi um cirurgião plástico ao invés de uma mastologista. Na real, a mastologista que eu iria me consultar já me indicou esse médico, ele é bem referendado aqui na minha cidade e é especialista neste tipo de cirurgia. Bem tranquilo e seguro. Os exames que pediu foram:

 

- Exames de Sague (especialmente um que vê a coagulação do corpo)

- ECG

- Ultrassom mamária para confirmar a ginecomastia

 

Essencialmente foram esses. No caso, para os planos de saúde a ginecomastia não é uma cirurgia estética, pois há o risco dessa glândula masculina no futuro virar um câncer de mama (raro em homens, mas pode acontecer em casos assim). Já a lipomastia, que é a retirada da gordura associada na região, é estético e os planos não cobrem. Então tem uma parte que o plano cobre e outra não.

 

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1. Pré-Operatório

Antes da cirurgia, passei por uma série de preparações essenciais:

• Consultas médicas: Realizei avaliações com especialistas para confirmar o diagnóstico e entender o procedimento.
• Exames pré-operatórios: Incluíram análises sanguíneas e exames de imagem para garantir minha aptidão para a cirurgia.
• Orientações pré-cirúrgicas: Recebi instruções sobre jejum, medicações e cuidados gerais para o dia da operação.

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2. Pós-Operatório Imediato

Dia 1 (24/08/2024):

• Estado: Recuperação inicial, com dor moderada e uso de analgésicos conforme prescrição médica.
• Cuidados: Manutenção do curativo compressivo e restrição de movimentos bruscos.

Marcos:

• Nenhum: Foco na recuperação inicial e controle da dor.

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3. Primeira Semana de Recuperação

Dias 2 a 7 (25/08/2024 a 30/08/2024):

• Sintomas: Inchaço e equimoses na região peitoral, comuns no pós-operatório.
• Cuidados: Uso contínuo da malha compressiva e início de movimentos leves conforme orientação médica.

Marcos:

• Nenhum: Período dedicado à cicatrização e adaptação ao pós-operatório.

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4. Segunda Semana de Recuperação

Dias 8 a 14 (31/08/2024 a 06/09/2024):

• Evolução: Redução gradual do inchaço e das equimoses.
• Atividades: Introdução de caminhadas leves, evitando esforços físicos intensos.

Marcos:

• Nenhum: Continuação do processo de recuperação passiva.

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5. Terceira Semana de Recuperação

Dias 15 a 21 (07/09/2024 a 13/09/2024):

• Estado: Melhora significativa no aspecto visual e diminuição da sensibilidade.
• Atividades: Aumento gradual das atividades diárias, ainda sem exercícios físicos.

Marcos:

• Nenhum: Preparação para retorno gradual às atividades.

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6. Quarta Semana de Recuperação

Dias 22 a 28 (14/09/2024 a 20/09/2024):

• Evolução: Cicatrização avançada e retorno da mobilidade completa.
• Atividades: Consulta de revisão com o cirurgião e liberação para atividades físicas leves.

Marcos:

• Nenhum: Autorização médica para retomar atividades físicas leves (caminhada/esteira/bike).

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7. Retorno Gradual aos Treinos

Dias 29 a 35 (21/09/2024 a 27/09/2024):

• Atividades: Início de caminhadas mais longas e exercícios de alongamento.
• Observações: Monitoramento constante para evitar desconfortos ou complicações.

Marcos:

• Consegui correr em vel 10km/h: Retorno gradual à corrida leve.

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8. Primeiras Sessões de Treino

Dias 36 a 42 (28/09/2024 a 04/10/2024):

• Atividades: Introdução de exercícios de resistência com cargas leves.
• Cuidados: Atenção redobrada à técnica e resposta do corpo aos estímulos.

Marcos:

• Nenhum: Foco na readaptação muscular e cardiovascular.

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9. Aumento Progressivo da Intensidade

Dias 43 a 60 (05/10/2024 a 22/10/2024):

• Atividades: Incremento gradual das cargas e intensidade dos treinos.
• Observações: Ausência de dor ou desconforto, indicando boa recuperação.

Marcos:

• Nenhum: Progressão contínua sem intercorrências.

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10. Retorno Completo à Rotina de Treinos

Dias 61 a 90 (23/10/2024 a 21/11/2024):

• Atividades: Retomada total da rotina de treinos pré-operatória.
• Resultados: Melhora na performance e satisfação com os resultados estéticos.

Marcos:

• Nenhum: Estabelecimento de nova rotina de treinos com sucesso.

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Considerações Finais

A jornada de 90 dias pós-cirurgia de ginecomastia foi marcada por disciplina, paciência e atenção aos sinais do corpo. Cada etapa, desde o pré-operatório até o retorno completo aos treinos, exigiu cuidados específicos e respeito ao tempo de recuperação. Compartilho este relato com a esperança de auxiliar e encorajar aqueles que consideram passar por este processo, reforçando a importância de seguir as orientações médicas e respeitar os limites individuais.

 

Acredito que uma dúvida recorrente é sobre valores. No meu caso, a ginecomastia o meu plano cobriu integralmente, inclusive os honorários médicos, hospital e internação. Tive que pagar por fora a instrumentadora (R$ 400,00) e a fisioterapeuta na primeira semana para fazer as drenagens linfáticas e cuidar para qualquer intercorrência (R$ 1.186,00 por 8 sessões). Além disso, a lipomastia eu paguei por fora, pois é considerado pelo plano uma parte estética, então foram R$ 3.500,00 ao médico por essa parte. Então dá para ter uma ideia mais ou menos. Se fosse fazer tudo particular uma cirurgia dessa sai entre R$ 6.000,00 e R$ 9.000,00, fora os gastos à parte. Teve gastos menores com medicamentos, pomadas, mas não chegou a R$ 400,00 tudo.

 

A cirurgia não faz milagre, depois eu trago algumas fotos atuais de como está, vocês perceberão que ainda há um aspecto meio ""estranho"", afinal o resultado final só vem com 06 meses e também o meu BF não ajuda. O meu foco atual está sendo em manter uma constância de treino, cuidar da dieta e manter o foco para ir perdendo gordura gradualmente e gerar um aspecto melhor. Porém, de roupa, a mudança é absurda.

 

 

Nota: Este relato é baseado em minha experiência pessoal e não substitui a consulta com profissionais de saúde qualificados.

 

Quem quiser o dia a dia, só acompanhar no meu diário desde a página 233:

 

 

 

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