Postado 26/08/2024 às 13:04 08/26, 2024 Bom dia pessoal! Pessoal, queria uma ajuda sua, estou voltando para a academia e depois de 30 dias, quero fazer um ciclo de dura e deca. Meu BF esta alto, sou aquele falso magro com uma barriga do caralho, ajustei uma dieta e vou malhar pesado. O que vcs sugerem para da uma secada, principalmente na região do abdome?
Postado 26/08/2024 às 13:08 08/26, 2024 Em 26/08/2024 em 10:04, mbds91 disse: O que vcs sugerem para da uma secada, principalmente na região do abdome? Dieta, cardio e paciencia.
Postado 26/08/2024 às 13:09 08/26, 2024 Tà sem treinar, BF alto, falso magro, nem começou, e quer fazer ciclo? Se coloque no seu lugar né amigo, primeiro tu faz a dieta e malha pesado, um BOM tempo, depois tu começa a pensar nisso. Bem depois. O que seca é comer pouco e treinar muito.
Postado 26/08/2024 às 16:13 08/26, 2024 1 - Aprender a treinar 2 - aprender a seguir o plano alimentar 3 - O corpo seca por inteiro, vc não escolhe onde ele irá secar.
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