ae galera queria saber na opiniao de vocês preferem supino declinado ou cross over ???
qual tiveram maior ganho ?


Obrigado!

Peso Livre, com certeza...

Peso livre(2)

Não gosto de fazer exercicios no cross, só faço mesmo o triceps corda por não ter escolha.
Supino declinado dá de 10 à 0 no cross.

Tem um outro chamado Hammer Invertido, tem a mesma função não é?

[quote name='Refuse' post='21497' date='05 07 08']Tem um outro chamado Hammer Invertido, tem a mesma função não é?[/quote]
vixe fera numca ouvi fla dele

supino declinado = supino canadense certu ?

entao prefiro canadense

eu faço os 2

bom ,sempre os livres sao melhores, mas pra mim quando c fala em enclinado e cross over , o meu cross over bate de mil. Resultados q eu tenhu no cross over sao centenas de vezes melhores que no inclinado, bom, pra mim é!
no cross eu vi meu peito raxar no meio, definir mesmo com grande volume, no inclinado nao,
abraços

pra min cross over eh mto melhor,ja o declinado n gosto mto pq vc fica meio que...de cabeça pra baixo dai fica com o rosto mto vermelho,isso mi incomoda...prefiro cross over.
a cada mes troco pro declinado,os ganhos com o cross over saum superiores

nao que comigo fique essas características ai, mas meus ganhos tbm sao melhores com cross over

Eu prefiro cross-over, sei lá eu sinto uma "queimação" mais intensa no peito com o cross

Po.. nunca fiz o Cross Over...

Mas eu curto o declinado!

Se feito na intensidade certa... da um efeito legall... =D

curto os dois
mas prefiro cross over

o cross over e o supino declinado malham a parte inferior do peito não é?? e seria essa a parte que permite a divisão entre o peito e o abdem??

Mano voce nao vai ter repartição no peito se nao tiver definição

mano
curto o declinado
sei la
mais da hora

Veio, cross-over dá mais enfase na parte interna do peitoral, ele vai trabalhar mto mais akela divisao interna...

Já declinado é a parte inferior.. eu nao curto declinado de jeito nenhum.

Quer exercicio bom pra parte inferior? Dips. Tu pode usar as barras paralelas tambem, mas sak akele assento romano?? entao, tem umas manoplinhas despontando pra fora, que tu pode fazer pra treinar fudido teu peitoral.. voce tem q inclinar teu corpo pra frente.

[img]https://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest1s.jpg[/img]
[img]https://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest2s.jpg[/img]

[quote name='Matteus' post='22609' date='15 07 08']Veio, cross-over dá mais enfase na parte interna do peitoral, ele vai trabalhar mto mais akela divisao interna...

Já declinado é a parte inferior.. eu nao curto declinado de jeito nenhum.

Quer exercicio bom pra parte inferior? Dips. Tu pode usar as barras paralelas tambem, mas sak akele assento romano?? entao, tem umas manoplinhas despontando pra fora, que tu pode fazer pra treinar fudido teu peitoral.. voce tem q inclinar teu corpo pra frente.

[img]https://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest1s.jpg[/img]
[img]https://www.bodybuilding.com/fun/2002/dipschest2s.jpg[/img][/quote]

vixe n to elnbrando agr ese assento romano q vc esta flando
abraço

kara, é akele que voce se suporta com teus cotovelos e faz abdominal inferior, flexao de perna... sak?

ah vei, qlqr porra q de pra fazer isso dai dá foto tu pode usar... hauha até akelas barras q geralmente ficam na area de exercicios de uma praça qualquer.

ou entao vc faz um na sua casa ai, enfia umas barras de ferro no muro com a angulacao certinha =D lol

(dips é o nome do exercicio)

[quote name='Matteus' post='22615' date='15 07 08']kara, é akele que voce se suporta com teus cotovelos e faz abdominal inferior, flexao de perna... sak?

ah vei, qlqr porra q de pra fazer isso dai dá foto tu pode usar... hauha até akelas barras q geralmente ficam na area de exercicios de uma praça qualquer.

ou entao vc faz um na sua casa ai, enfia umas barras de ferro no muro com a angulacao certinha =D lol

(dips é o nome do exercicio)[/quote]

sakei agr ;D uhsuahs to ligado la na minha academia tem esas barras paralelas

[quote name='MikeTyson' post='22271' date='12 07 08']Eu prefiro cross-over, sei lá eu sinto uma "queimação" mais intensa no peito com o cross[/quote]
concerteza, como eu ja falei ai pra cima, o cross over me surte milhoes de vezes mais efeito !