Bem, no cafe da manha faco uma vitamina com 200ml de leite, 30g de aveia, uma banana, uma maca e 20g de nescau.

queria saber se posso trocar o nescau pela whey protein ? e se isso seria bom.

valhew

Bem, no cafe da manha faco uma vitamina com 200ml de leite, 30g de aveia, uma banana, uma maca e 20g de nescau.

queria saber se posso trocar o nescau pela whey protein ? e se isso seria bom.

valhew

Ficaria bom sim! refeição da manha tem que ter carbo e proteina ... ainda mais porque é a primeira refeição do dia, tem que caprichar!

Ficaria sim, quanto vc pesa e qual seu objetivo? Pq dependendo ta muito fraca essa vitamina!

Bem, no cafe da manha faco uma vitamina com 200ml de leite, 30g de aveia, uma banana, uma maca e 20g de nescau.

queria saber se posso trocar o nescau pela whey protein ? e se isso seria bom.

valhew

Pode não. DEVE!

so frizando que a dieta eh cutting e o leite eh desnatado.

valew

o objetivo eh hipertrofia no caso para perda de peso tenho 1,77 e peso 91kg ;/

Então com certeza pode tirar esse nescau! Quantas calorias da esse shake?

a vitamina ta dando cerca de 378kcal.

Eu com certeza tiraria o nescau e colocaria Whey no lugar !!!

a vitamina ta dando cerca de 378kcal.

Esta bom sim, se me permitir uma dica.. eu não misturaria carbos no cutting.. e só ai tem 3, o carbo do leite, da banana e da maçã. Poderia deixar no máximo 2 mesmo...

Eu até tiraria essas frutas e colocaria só aveia, não vai ficar muito gostoso, mas ficaria melhor nutritivamente para cutting..