Treino Abdominal

[Ranair]

Tava pesquisando por ai diversos tipos de abdominal

e descobri um que nao so é mais facil de se fazer

como tbm pareçe funcionar com menos repetiçoes

A questao é q nessas pesquisadas vi muitas referencias

a nao se fazer com as pernas retas por possiveis problemas

de dor na coluna

Nesse tipo de abdominal eu faço sentado em alguma cadeira com as pernas retas e presas em algo...

tava querendo saber se isso pode traze´r problemas a coluna?

Ja fiz alguns dias e nao senti nada

ilustraçao tosca do exercicio:

[RafaelTwin]

Cara, eu nao vejo nenhum problema, e nunca vi artigos dizendo que esses tipos de abdominais trazem problemas.

Eu acho que isso nem importa muito, importa mais mesmo, é fazer a execução correta, repetições relativamente baixas (12-20), e etc...

Abraços.

[pepsilitro]

Cara curti a ilustração heheheh, ficou boa msm hhehhehee.. Sério deu pra entender bem isso que é o importante...

Quanto a sua dúvida, abdomen é meio complicado de dizer, uns falam que pode fazer mal, outros dizem que não, mas eu sinceramente penso como o Twin aí, execução correta e baixas repetições com uma carga que vc sinta pegar bem, e chegue a "queimar" , se vc está fazendo, sentindo o músculo, nao está de doendo a lombar, continua brother...

Abraço