Prova A Tarde X No2

[a12]

to com um problema com o tempo para tomar o no2

toda terça feira, eu tenho prova de tarde, almoço perto da escola, e fico lá ate 4h mais ou menos, (saio 1h, almoco 1:30 mais ou menos, e fico ate 4h)

acho que nao seria o mais indicado sair e tomar o no2 3h depois do almoço, o que seria melhor pra eu fazer?

eu pensei em fazer uma ref. liquida e 30~40 dps o no2, é o que vou fazer hoje (1º terça que uso) alguem pode me ajudar?

[craw69]

Esta em bulking ou cutting?

[a12]

bulk, to com dieta hipercalorica

[arthurrr]

cara.. qual é o seu no2?

[a12]

foi mal ae gente, eu fiz o topico com pressa, esqueci de botar objetivo (bulk), a marca do NO e tal, mas enfim

o NO é o no shotgun mhf-1, eu nao estou com horario fixo pra tomar ele, pois é meu primeiro no, e to vendo como meu corpo se adapta melhor, hoje foi o 5 dia de uso, já testei 1h depois do almoço (é meu pré), 1:30 depois, e hoje fiz 1h depois do almoço uma ref liquida, e 40~45 min dps o shotgun, creio que foi melhor assim.

mas quanto a questao das terças feiras, alguem pode ajudar?

valeu, abraço

[v3n0mz1n]

Facil,2 horas e meia depois do almoço,tomo o N.O,30 minutos antes do treino toma uma refeicao liquida,um whey por exemplo,não se preucupa com esse negocio de tomar e ter q ir treinar pq o N.O vai fazer efeito durante umas 4 horas mais ou menos,principalmente um N.O importado,aqui nos usa eu tomo N.O de manha,treino atarde e fico no pump brother.

é até bom ter uma refeicao liquida apos o N.O tipo uma whey porque vai absorver melhor! é nozes.

Editado Maio 19, 2010 às 21:22 por v3n0mz1n

[craw69]

Se voce esta em bulk, deveria saber que o que faz crescer sao calorias e nao substancias do Shotgun. Logo, é obvio que entre mandar o Shotgun ou um pré treino com 750 calorias, a ultima é MUITO melhor. Mas se voce é do tipo que acredita nas substancias magicas dos NOs e acha que um scoop de 30g antes do treino vai ter mais efeito pra bulk do que um pré treino bem feito; entao manda a liquida e 30-40 mins depois o Shotgun igual disse.

[edunanet182]

tbm axo !

manda um pré treino com 1 hora de antecedencia do treino e o NO 30 minutos antes do treinO !!-

[a12]

valeu pelas respostas

@craw, entendi o que vc falou, mas nao foi bem claro quanto a pergunta, vc quis dizer que seria melhor fazer o pre-treino normal (solido) e apenas uns 20~30 min dps do pre-treino ou mesmo junto dele, mandar o shotgun?

eu nao sou do tipo que acredita em magica nao, só que em todos os lugares que ví falando sobre o shotgun falaram que seria desperdicio mandar sem estar de estomago vazio

@edu, acho que foi isso que o craw falou, vou seguir o que vcs disseram

valeu, abraços

Editado Maio 20, 2010 às 00:30 por a12

[craw69]

O que eu disse nao foi igual ao edunanet. Ele disse pra fazer prétreino solido e depois Shotgun. Eu disse que o ideal é tirar o Shotgun e mandar apenas pré treino solido. Mas como voce nao vai fazer isso, entao faz igual voce ja disse ali em cima: almoco > ref. liquida > 40-45 mins depois manda o Shotgun

[edunanet182]

O que eu disse nao foi igual ao edunanet. Ele disse pra fazer prétreino solido e depois Shotgun. Eu disse que o ideal é tirar o Shotgun e mandar apenas pré treino solido. Mas como voce nao vai fazer isso, entao faz igual voce ja disse ali em cima: almoco > ref. liquida > 40-45 mins depois manda o Shotgun

correto !

[v3n0mz1n]

Você nao me entendeu Craw69,eu nao disse que seria melhor tomar a liquida eu disse se você esta sem tempo,é melhor do que nada entende?

e eu nao vi que ele esta em Bulk,realmente eu bulk eu nem tomaria nada,na verdade em bulk eu nao tomo nada,eu só como e só um wheyzinho,porque eu fico no gás com comida hahah

[craw69]

Você nao me entendeu Craw69,eu nao disse que seria melhor tomar a liquida eu disse se você esta sem tempo,é melhor do que nada entende?

e eu nao vi que ele esta em Bulk,realmente eu bulk eu nem tomaria nada,na verdade em bulk eu nao tomo nada,eu só como e só um wheyzinho,porque eu fico no gás com comida hahah

Na real eu nem tinha lido seu post brother, nao estava dirigindo nenhuma palavra minha a voce Mas sim, obvio, se o cara quer usar, entao a liquida é melhor do que nada. Mas entre liquida + NO ou uma bela refeicao pré treino solida, pra bulk, a solida é melhor.

E sobre o que voce disse, discordo do horario... a vascularizacao pode até agir por mais tempo, mas tem estimulantes que vao dar pico ( assim como as outras substancias em si ) muito antes, entao é melhor tomar e ja ir treinar logo pra aproveitar esse pico sim.

[v3n0mz1n]

Na real eu nem tinha lido seu post brother, nao estava dirigindo nenhuma palavra minha a voce Mas sim, obvio, se o cara quer usar, entao a liquida é melhor do que nada. Mas entre liquida + NO ou uma bela refeicao pré treino solida, pra bulk, a solida é melhor.

E sobre o que voce disse, discordo do horario... a vascularizacao pode até agir por mais tempo, mas tem estimulantes que vao dar pico ( assim como as outras substancias em si ) muito antes, entao é melhor tomar e ja ir treinar logo pra aproveitar esse pico sim.

Sim,isso é verdade,mais eu digo na vascularizacao mesmo,eu tomo arginina só entao é o dia inteiro a vascularizacao,mais se vc pegar um jack3d por exemplo que tem anfetamina,cocaina,,brinacdeira,mais tem estimulantes você aproveita o pico deless até umas 2 horas depois de tomalas,2 horas e meia por exemplo,eu sou a favor de tomar o N.O esperar 30 minutos,40 que seja,comer uma refeicao solida combastante proteina e carbo (pre treino) mais que nao seja tão pesada,esperar + uns 40 minutos e ir treinar,faça o teste e vera que você vai ter ganhos melhores do que comer e depois tomar o n.o.

[craw69]

Sim,isso é verdade,mais eu digo na vascularizacao mesmo,eu tomo arginina só entao é o dia inteiro a vascularizacao,mais se vc pegar um jack3d por exemplo que tem anfetamina,cocaina,,brinacdeira,mais tem estimulantes você aproveita o pico deless até umas 2 horas depois de tomalas,2 horas e meia por exemplo,eu sou a favor de tomar o N.O esperar 30 minutos,40 que seja,comer uma refeicao solida combastante proteina e carbo (pre treino) mais que nao seja tão pesada,esperar + uns 40 minutos e ir treinar,faça o teste e vera que você vai ter ganhos melhores do que comer e depois tomar o n.o.

Isso tudo é muito relativo por causa da digestao da refeicao solida. Com o tanto de comida que estou acostumado a mandar no pré treino, menos do que 1h30 de digestao nao tem como. Se eu seguir o modo que voce disse, faz pré treino solido e ir treinar 40 mins depois, boto pra fora com certeza... se for perna entao, vai até o coracao junto.

Mas obvio que nao existem regras absolutas e pode ter sim pessoas que se dao melhor com esse jeito que voce disse. Quem consegue comer e treinar com pequeno intervalo, compensa sim experimentar.

Abracos

[a12]

O que eu disse nao foi igual ao edunanet. Ele disse pra fazer prétreino solido e depois Shotgun. Eu disse que o ideal é tirar o Shotgun e mandar apenas pré treino solido. Mas como voce nao vai fazer isso, entao faz igual voce ja disse ali em cima: almoco > ref. liquida > 40-45 mins depois manda o Shotgun

não é assim tambem, se for melhor pra mim é claro que eu vou parar de usar ele, não tenho nenhuma pressa para usá-lo, so estava ancioso como todo mundo que nunca usou um no antes. mas eu te entendi, eu ja estou preparando pra fazer um cut ( meu primeiro ) no final do ano, é melhor guardar o shotgun, mesmo depois de já aberto até o final do ano?

valeu

ps: tomei apenas 5 vezes.

Editado Maio 20, 2010 às 16:51 por a12

[craw69]

não é assim tambem, se for melhor pra mim é claro que eu vou parar de usar ele, não tenho nenhuma pressa para usá-lo, so estava ancioso como todo mundo que nunca usou um no antes. mas eu te entendi, eu ja estou preparando pra fazer um cut ( meu primeiro ) no final do ano, é melhor guardar o shotgun, mesmo depois de já aberto até o final do ano?

valeu

ps: tomei apenas 5 vezes.

O problema nem é usar o NO ou nao, é ter que matar uma refeicao bem feita pra poder usa-lo. Em cutting isso é até bom porque querendo ou nao voce vai ter que comer pouco; agora em bulk, tirar uma refeicao bem montada, lotada de nutrientes e coisas do tipo pra jogar um scoop de pó que nao tem nem 100 calorias é complicado. Nao vi o resto da sua dieta, mas a principio seria mais inteligente deixar o Shotgun pra cutting ou outra epoca do ano em que voce consiga fazer os horarios mais certinhos. Se quiser mandar dieta ai galera pode analisar se tem necessidade de tirar o Shotgun ou nao.

[a12]

beleza, entao, como meu horario nao é fixo, a dieta tb varia de acordo com o dia, mas é resumidamente assim:

6:30 - 400ml leite desnatado \ 4 colheres de aveia \ 3 fatias de pao integral c\ 1 colher de requeijao light \ 15g whey

9h - 3 fatias de pao integral c\ requeijao light \ peito de frango com cenoura \ um bife de hamburguer ]

> esses dois sao recreios da escola =\ entao fica dificil colocar mais coisas nesses horarios

11h - 3 fatias de pao integral c\ requeijao light \ peito de frango com cenoura \ um bife de hamburguer ]

13:30 - almoço ~ macarrao, feijao, carne e o que tiver (salada...)

de vez em quando eu treino 1h depois do almoço ou quando eu vou mais tarde pra academia:

14:30 - leite, 4 colheres de aveia, 1 ou 2 bananas, 15g de whey, e como mais algum carbo, fruta, depende do que tem

15h - academia

16:20 - (quase sempre eu passo de 1h =x mais beleza) 30g whey \ 50g malto e chegando em casa 5g creatina

17h ~ 17:20 - arroz \ peito de frango

19h - ref liquida praticamente igual o cafe da manha ( eu nao faço essa na maioria dos dias de treino, pq durmo mais cedo)

21 - igual o almoço

23:30 - 2 colheres de azeite e 4 ovos inteiros

eu acho que o pré treino, como vc disse em cima, quando eu for treinar mais tarde, eu vou fazer sólido, pq se for fazer liquido acho que seria melhor com o no2

ps: tem algumas quantidades que eu nao sei exato, por exemplo arroz, peito de frango, por isso nao botei o peso

Editado Maio 21, 2010 às 23:29 por a12

[brunorocha]

cara manda a creatina logo que acabar o treino , junto com o whey e o malto

abracos

[a12]

entao, eu tomo só quando chego em casa, pra tomar com agua quente pra dissolver melhor, tem no topico do draggo explicando melhor

mas valeu ae, abraço