Treinar panturrilha todos os dias?

[Gabriel Prazeres]

Fala glr, fiquei um tempo off aqui do fórum pra focar mais nos estudos e treino. Nesse meio tempo ganhei um pouco de massa e agora estou focado em secar. Cardio 5 vezes na semana 1 hora por dia+treino de musculação 5-6 vezes por semana+sessão diária de alongamentos. No geral estava dando tudo certo, com excessão da panturrilha, que mesmo treinando bem, não crescia o tanto que eu queria. Comecei a treina-la praticamente todos os dias, 4 series por dia em pé no hack e em um dia especifico da semana faço um treino focado nelas (11 series no total) + alongamentos. Alguém já fez algo do tipo? Deu certo? To com 39,5 de panturrilha, quando comecei a treinar tinha cerca de 29-30 (treino há 15 meses)

[Vitor_TW]

Em 04/09/2022 em 13:51, Gabriel Prazeres disse:

Fala glr, fiquei um tempo off aqui do fórum pra focar mais nos estudos e treino. Nesse meio tempo ganhei um pouco de massa e agora estou focado em secar. Cardio 5 vezes na semana 1 hora por dia+treino de musculação 5-6 vezes por semana+sessão diária de alongamentos. No geral estava dando tudo certo, com excessão da panturrilha, que mesmo treinando bem, não crescia o tanto que eu queria. Comecei a treina-la praticamente todos os dias, 4 series por dia em pé no hack e em um dia especifico da semana faço um treino focado nelas (11 series no total) + alongamentos. Alguém já fez algo do tipo? Deu certo? To com 39,5 de panturrilha, quando comecei a treinar tinha cerca de 29-30 (treino há 15 meses)

 

Boa evolução.

Faça o teste.

[Gabriel Prazeres]

vou fazer e volto em alguns meses pra atualizar

[Visitante]

Em 04/09/2022 em 13:51, Gabriel Prazeres disse:

Alguém já fez algo do tipo? Deu certo? To com 39,5 de panturrilha, quando comecei a treinar tinha cerca de 29-30 (treino há 15 meses)

 

+10cm de panturrilha em pouco mais de 1 ano?

Continua oq tá fazendo pq tá dando muito certo...

[NZA]

Em 04/09/2022 em 13:51, Gabriel Prazeres disse:

 To com 39,5 de panturrilha, quando comecei a treinar tinha cerca de 29-30 (treino há 15 meses)

Ganhou quantos kilos nesse meio tempo?

[Gabriel Prazeres]

Em 05/09/2022 em 18:59, NZA disse:

Ganhou quantos kilos nesse meio tempo?

39kg

[Gabriel Prazeres]

Em 04/09/2022 em 14:15, Zanne disse:

 

+10cm de panturrilha em pouco mais de 1 ano?

Continua oq tá fazendo pq tá dando muito certo...

Comecei pesando 47kg, não havia nada de musculo, apesar de que sim, foram bons ganhos, nada que me deixasse satisfeito