Bom a vontade que da e desistir da academia, so nao desisto pq sei que a situação ja ta ruim eu treinando imagine eu ficar sem.

 

tenho 16 anos e eu era gordo, comecei academia em 2020 e no meio de 2021 fiquei com 65kg, mais ainda n me agradou pq eu fiquei muito seco com zero massa muscular.
 

comecei trabalhar em fevereiro de 2022. Trabalhava o dia todo e fiquei 1 mes sem ir pra academia, so comendo limpo na maior parte do tempo. Resumindo nesse 1 mes sem treino ganhei gordura nos flancos e luto ate hj pra sair.
 

Fico perdido pq vejo gente falando q tenho q fazer deficit leve, outras pessoas falando q eu tenho q comer a minha manutenção e gente falando q eu so tenho q me preocupar em comer limpo, fico totalmente perdido.

 

a questao e, eu faço oq pra poder ter um corpo estético, nao quero ser grandão e tbm n ligo mt pra abdômen definido, ao quero perder os flancos e ganhar um pouco mais de massa muscular, cada um com o seu gosto e desejo de corpo.

Em 14/07/2022 em 17:32, Elias_ disse:

Bom a vontade que da e desistir da academia, so nao desisto pq sei que a situação ja ta ruim eu treinando imagine eu ficar sem.

 

tenho 16 anos e eu era gordo, comecei academia em 2020 e no meio de 2021 fiquei com 65kg, mais ainda n me agradou pq eu fiquei muito seco com zero massa muscular.
 

comecei trabalhar em fevereiro de 2022. Trabalhava o dia todo e fiquei 1 mes sem ir pra academia, so comendo limpo na maior parte do tempo. Resumindo nesse 1 mes sem treino ganhei gordura nos flancos e luto ate hj pra sair.
 

Fico perdido pq vejo gente falando q tenho q fazer deficit leve, outras pessoas falando q eu tenho q comer a minha manutenção e gente falando q eu so tenho q me preocupar em comer limpo, fico totalmente perdido.

 

a questao e, eu faço oq pra poder ter um corpo estético, nao quero ser grandão e tbm n ligo mt pra abdômen definido, ao quero perder os flancos e ganhar um pouco mais de massa muscular, cada um com o seu gosto e desejo de corpo.

Engraçado tbm e q eu fiquei mais de um ano pra emagrecer e em 1 mes o cara toma naquele lugar 😂 rir pra n passar raiva msm

Em 14/07/2022 em 17:32, Elias_ disse:

Bom a vontade que da e desistir da academia, so nao desisto pq sei que a situação ja ta ruim eu treinando imagine eu ficar sem.

 

Verdade. Por isso não pare. Fica difícil dar dica assim no escuro. Posta uma foto pra facilitar. Se tu achou que ficou feio seco e sem MM, bota massa nessa carcaça. Flanco e abdômen é onde geralmente os homens acumulam mais gordura, normal. Só que se tu ficar tentando secar sem ter MM, tu já sabe o resultado.

Em 14/07/2022 em 17:32, Elias_ disse:

eu faço oq pra poder ter um corpo estético, nao quero ser grandão e tbm n ligo mt pra abdômen definido, ao quero perder os flancos e ganhar um pouco mais de massa muscular, cada um com o seu gosto e desejo de corpo.

 

Se tiver condições contrata alguém pra te orientar, é um aprendizado muito útil.

 

Irmao, tu vai ter que sentar e estudar ou contratar alguém pra te dar uma força.

 

Tu tá com uma visão muito deturpada, provavelmente proveniente de Instagram e YouTube. Focar nas evoluções e saber quando apertar ou quando ir além

Em 14/07/2022 em 17:47, Metzler disse:

Verdade. Por isso não pare. Fica difícil dar dica assim no escuro. Posta uma foto pra facilitar. Se tu achou que ficou feio seco e sem MM, bota massa nessa carcaça. Flanco e abdômen é onde geralmente os homens acumulam mais gordura, normal. Só que se tu ficar tentando secar sem ter MM, tu já sabe o resultado.

To assim 

 

https://ibb.co/x86GMtF
https://ibb.co/RNCyQGn

Em 14/07/2022 em 17:59, MadrugaDentista disse:

Irmao, tu vai ter que sentar e estudar ou contratar alguém pra te dar uma força.

 

Tu tá com uma visão muito deturpada, provavelmente proveniente de Instagram e YouTube. Focar nas evoluções e saber quando apertar ou quando ir além

Verdade, e tanto q desanimei hj e n fui treinar

Em 14/07/2022 em 18:02, Elias_ disse:

Verdade, e tanto q desanimei hj e n fui treinar

Cara, vc tem 16 anos ainda e uma vida inteira pela frente. Desanimar pra que? Vc pode conseguir o que quiser, é só querer!

Tem muito tempo ainda pra construir o shape.

Bola pra frente!

Em 14/07/2022 em 18:02, Elias_ disse:

Verdade, e tanto q desanimei hj e n fui treinar

Boa 06, é assim mesmo que funciona.

 

Em 14/07/2022 em 18:15, Terceira Via disse:

Boa 06, é assim mesmo que funciona.

 

Vou me arrumar e vou treinar agr, porra dê desanimo. Colocar essas costas e biceps hj pra arder

Em 14/07/2022 em 18:22, Elias_ disse:

Vou me arrumar e vou treinar agr, porra dê desanimo. Colocar essas costas e biceps hj pra arder

É disso que estou falando, vai lá e  bota pra moer.

Confio em ti.

Em 14/07/2022 em 18:00, Elias_ disse:

To assim 

 

https://ibb.co/x86GMtF
https://ibb.co/RNCyQGn

Faça uma análise tu mesmo: prefere secar essa pouca gordura que tu tem e ficar com aspecto de desnutrição ou ganhar musculos, alargar a dorsal e os ombros, engrossar os braços, meter um peitoral e continuar com essa gordura que está aí? O teu problema é falta de MM. Ganha músculos depois tu te preocupa em secar alguma coisa, tu já tá magro.

Em 14/07/2022 em 17:32, Elias_ disse:

Bom a vontade que da e desistir da academia, so nao desisto pq sei que a situação ja ta ruim eu treinando imagine eu ficar sem.

 

tenho 16 anos e eu era gordo, comecei academia em 2020 e no meio de 2021 fiquei com 65kg, mais ainda n me agradou pq eu fiquei muito seco com zero massa muscular.
 

comecei trabalhar em fevereiro de 2022. Trabalhava o dia todo e fiquei 1 mes sem ir pra academia, so comendo limpo na maior parte do tempo. Resumindo nesse 1 mes sem treino ganhei gordura nos flancos e luto ate hj pra sair.
 

Fico perdido pq vejo gente falando q tenho q fazer deficit leve, outras pessoas falando q eu tenho q comer a minha manutenção e gente falando q eu so tenho q me preocupar em comer limpo, fico totalmente perdido.

 

a questao e, eu faço oq pra poder ter um corpo estético, nao quero ser grandão e tbm n ligo mt pra abdômen definido, ao quero perder os flancos e ganhar um pouco mais de massa muscular, cada um com o seu gosto e desejo de corpo.

 

Leia, vai te ajudar:

 

 

Em 16/07/2022 em 14:05, Metzler disse:

Faça uma análise tu mesmo: prefere secar essa pouca gordura que tu tem e ficar com aspecto de desnutrição ou ganhar musculos, alargar a dorsal e os ombros, engrossar os braços, meter um peitoral e continuar com essa gordura que está aí? O teu problema é falta de MM. Ganha músculos depois tu te preocupa em secar alguma coisa, tu já tá magro.

Realmente, focar em ganhar massa muscular obg por abrir minha mente