Ontem fiz tricipes e peito... concordo que não me esforcei muito homen pois estava canssado mais SEMPRE SEMPRE eu sentia dor no dia seguinte e hoje não senti nada. door é sinal de que esta funcionando né? está hipertrofiando... intão caso eu não sinta dor é porque o treino foi um lixo e não valeu de nada?

Não necessariamente, dores não quer dizer resultado

mas que nem você falou ali

"não me esforcei muito, pois estava cansado"

se estava cansado, ficava em casa né

ir pra fazer pela metade, não compensa

Ontem fiz tricipes e peito... concordo que não me esforcei muito homen pois estava canssado mais SEMPRE SEMPRE eu sentia dor no dia seguinte e hoje não senti nada. door é sinal de que esta funcionando né? está hipertrofiando... intão caso eu não sinta dor é porque o treino foi um lixo e não valeu de nada?

eh qndo vc muda de treino faz um exercicio q nunca fez ... eh normal apacerer dor

+ xega uma hora q o musculo ja acustumou com o exercicio

por isso vc nao sentiu nd

somente estimulando o musculo ao maximo voce tera certeza que o treino valeu

Talvez você não tenha se esforçado o suficiente, mas é melhor treinar do que não treinar, em qualquer hipótese.

Treinam como frangos e querem ficar gigantes????

Com essa atitude, nem daqui a 20 anos...