Fala galera, boa tarde.

Eu sempre coloco em meus treinos os melhores exercicios segundo a eletromiografia buscando um melhor aproveitamento.

Porem em um simples vídeo vi o caike pro indicando remada supinada pro "final das asas" pra uma pessoa, e fiquei com curiosidade sobre cada parte dos musculos e ao buscar sobre, nao achei nada, por exemplo: Qual exercicio fazer pra focar mais na parte superior das costas?qual parte x exercicio foca mais?

Resumindo, existe algum site ou blog sei lá que posso ver onde cada exercicio tem um enfoque maior?(como na remada supinada focando no "final das asas")

Desde ja agradeco, abracos.

Qual exercício fazer pra focar mais na parte superior das costas?

puxador com triangulo

remada pronada na máquina

 

um bom personal sabe (sou formado)

 

Em 10/09/2020 em 00:06, IRLAM disse:

Qual exercício fazer pra focar mais na parte superior das costas?

puxador com triangulo

remada pronada na máquina

 

um bom personal sabe (sou formado)

 

Pois é, e existem diversas particularidades em cada exercício, ainda que pegue o músculo todo, essas informacoes existe algum site que teria ou só pesquisando afundo mesmo?