Duvida
5 votos
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1. Eu tenho 1,79 pesava 63 kg, comecei a treinar em casa só com o peso do meu corpo, atingi um resultado bom pra mim, atingi 71 kg e agr quero aumentar mais o peso só que está difícil, qual recomendação para ganho de volume ??
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Dieta restrita ou
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Dieta hipércalorica "comendo livre"
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