- Idade 32

- Altura 1,77

- Peso 65Kg

- Percentual de gordura(BF) 12%

- Tempo de treino 15 anos com interrupções, 2 anos seguidos sem interrupções

- Objetivo hipertrofia, uns 5 Kg de massa magra, o que me daria um BF de 10% aproximados.

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):

 

Por conta de uma série de fatores perdi 10 Kg nos últimos meses. Já cheguei a pesar 75 com 15% de BF e já fiz dois ciclos com PHs (com methylstenbolone). Tenho este alpha m1 guardado faz um tempo que pretendo dar algum proveito e acho que o momento pode ser esse. Quero fazer o ciclo com cautela pois minha experiência com PHs no passado não foi a melhor (obtive resultados mas com alta taxa de retenção + os danos já esperados no fígado e cardio recuperados durante a TPC).

 

Estrutura do Ciclo

1) Pré-ciclo: Silimarina (2 doses diárias, por duas semanas)

2) Ciclo: PH: Alpha m1, primeiros dias 1x por dia; depois 2x dia. Uso planejado por 2-3 semanas, dependendo da intensidade dos efeitos colaterais comumente relatados neste PH, inclusive neste fórum. Se me sentir confortável, estendo para as 4 semanas tidas como ideais.

3) Suplementação durante todo o pré-ciclo, ciclo e pós-ciclo: Whey, Creatina, Multivitamínico (da Growth, bom para também manter dar uma força no sistema cardiovascular).

4) Dieta: estava em dieta hipocalórica (2g/Kg de carbo) e iniciarei a hipercalórica (3-5g/Kg de carbo, escalonando em 0,5g/Kg a cada semana) - ambas com carboidratos complexos e 2g/Kg de Proteína e 0,8g/Kg de Gordura boa (quase tudo de ovo e pasta de amendoim). O ciclo começará efetivamente na 2ª semana da dieta hipercalórica. Após o ciclo, vou acrescentar hipercalórico de manhã na primeira semana.

5) Treino: obviamente intenso, variando entre ABC e ABCD. Aeróbicos 90-120 minutos por semana em velocidade moderada e constante (7 mph). Farei o mesmo treino no pré ciclo e no ciclo. No pós-ciclo/TPC irei reduzir a intensidade do treino (tanto o anaeróbico como o aeróbico) para evitar perda de massa (que é esperada em treinos intensos com baixa testo livre).

6) TPC: tamox + clomid 1x ao dia cada + Recycle (4 doses diárias) + Organ Shield (2 doses diárias) + Turkesterone. Todos imediatamente após o interrompimento do alpha-m1. Para aqueles que estão se perguntando, o Recycle e Organ Shield sobraram de outro PH, então vou aproveitá-los, assim como a Turkesterone. Estou ciente que a Turkesterone possui poucas evidências como anabólico e nada ainda foi trazido como substância em TPC - mas, por ser um substituto da testosterona pós-treino que ajuda a evitar o catabolismo, usarei como complemento logo após os treinos durante a TPC pois o objetivo é sempre reduzir ao máximo as perdas de massa durante o reestabelecimento do eixo. Mal sabemos que ela não faz, e já estou adotando todas as medidas tidas como eficazes para diminuir as perdas pós-ciclo (treino mais leve, aumento de calorias após o encerramento, clomid, etc) - é só um complemento de menor importância.

7) Após 30-45 dias de TPC: cutting para tirar a retenção e a gordura.

 

Outras Informações:

Testo (livre e total): ~500

TGO: 24 u/l

TGP: 48 u/l

SHBG: ~25

Colesterol, Triglicérides, etc ok

 

Aceito críticas, sugestões dos mais variados tipos. Só lembrando que estou ciente que PHs não são tão eficientes, mas quando comprei não tinha essa noção e agora tenho um aqui que gastei dinheiro e quero aproveitar o momento de bulking para dar algum uso a ele.

 

Abs

Editado 8/01/2020 às 22:19 01/8, 2020 por ybatista (veja o histórico de edições)

Eu venderia ele e compraria testosterona, nunca se sabe realmente o que tem nesses PH, achei que ninguém mais usava essas coisas