Ajuda com Ciclo

[PANCHOU]

Senhores Boa Tarde!

 

Tenho 31 anos, treino a 2 anos, após ter ficado 2 anos parado sendo que antes disso treinei durante mais 3 anos.

Atualmente estou com as seguintes medidas:

Altura: 1,72m

Peso: 74kg

Braço D/E: 40 / 39,5

Coxa D/E: 58,5 / 59

Cintura: 81

Quadril: 101

BF: 12,2%

 

Gostaria de montar um ciclo que me levasse até os 78kg e reduzisse meu bf para 10% ou menos, já fiz dois ciclos antes de ficar 2 anos parado, um de Enantato + Stano e outro de Propianato + Primobolan + Trembo.

 

O que acham que me ajudaria a atingir meu objetivo?

Deposteron + Oxan?

Propri + Oxan?

Só Oxan?

 

Alguma coisa tipo:

1 - 8 Propri - 600mg/semana

1 - 8 Oxan 60mg/dia

 

Seria o suficiente?

 

Desde já agradeço e me desculpo pela falta de mais informações.

[Scandalo]

  Em 28/09/2018 em 18:35, PANCHOU disse:

 

Alguma coisa tipo:

1 - 8 Propri - 600mg/semana

1 - 8 Oxan 60mg/dia

 

Seria o suficiente?

 

Desde já agradeço e me desculpo pela falta de mais informações.

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É uma boa, mas quem vai mandar no seu BF é a dieta mano, se caprichar dá sim. Não esqueça do anastrozol durante o ciclo.

 

Abs

[Macuma]

O amigo de cima disse tudo, mas eu deixaria o prop em 1ml ou 0.5ml DSDN rssrsr, a OX tá boa!

Editado Outubro 1, 2018 às 14:22 por GiamJ

[PANCHOU]

  Em 28/09/2018 em 20:45, Scandalo disse:

É uma boa, mas quem vai mandar no seu BF é a dieta mano, se caprichar dá sim. Não esqueça do anastrozol durante o ciclo.

 

Abs

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Acha que para chegar nesse BF a dieta precisa ser mto radical no corte de carbo? Pq pra chegar no bf atual sem uso de anabol já mantenho bem controlado os macronutrientes e também a ingestão total de calorias/dia.

Claro que um dia do fds eu acabo fazendo uma refeição mais calórica.

 

O anastrozol intra ciclo?

 

Pra TPC tamox durante um mês iniciando uma semana após a ultima aplicação de propi, sendo 2 semanas com 40mg dia e mais duas com 20mg dia são o suficiente?

  Em 01/10/2018 em 14:22, Macuma disse:

O amigo de cima disse tudo, mas eu deixaria o prop em 1ml ou 0.5ml DSDN rssrsr, a OX tá boa!

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1ml na semana dividido de forma parecida com 300ml segunda, 300ml quarta e 400ml sexta?

[Macuma]

  Em 03/10/2018 em 15:01, PANCHOU disse:

 

Acha que para chegar nesse BF a dieta precisa ser mto radical no corte de carbo? Pq pra chegar no bf atual sem uso de anabol já mantenho bem controlado os macronutrientes e também a ingestão total de calorias/dia.

Claro que um dia do fds eu acabo fazendo uma refeição mais calórica.

 

O anastrozol intra ciclo?

 

Pra TPC tamox durante um mês iniciando uma semana após a ultima aplicação de propi, sendo 2 semanas com 40mg dia e mais duas com 20mg dia são o suficiente?

 

1ml na semana dividido de forma parecida com 300ml segunda, 300ml quarta e 400ml sexta?

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Mano, mesma quantidade sempre.. 

Aplica 100mg prop DSDN que vai estar ótimo, vai por mim!

[PANCHOU]

  Em 03/10/2018 em 16:29, Macuma disse:

 

Mano, mesma quantidade sempre.. 

Aplica 100mg prop DSDN que vai estar ótimo, vai por mim!

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E em relação a TPC e o anastrozol... uma tpc com essa característica seria o suficiente? E anastrozol, 0,5 DSDN intra ciclo tb é o suficiente?

 

Uma duvida em relação ao exames de sangue, realiza a cada duas semanas para acompanhar todos os resultados ou toda semana?

[Macuma]

  Em 03/10/2018 em 16:37, PANCHOU disse:

 

E em relação a TPC e o anastrozol... uma tpc com essa característica seria o suficiente? E anastrozol, 0,5 DSDN intra ciclo tb é o suficiente?

 

Uma duvida em relação ao exames de sangue, realiza a cada duas semanas para acompanhar todos os resultados ou toda semana?

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Fica na nóia assim não, faz no fim da TPC e em outro ciclo caso for iniciar outro mano! No ciclo vai estar todo zuado mesmo, EAS mexem com tudo =x

Anastro, joga 1mg DSDN que é fatal.. pode ser de farmácia boa de manipulação ok? se fosse jogar exemestano eu jogaria 12.5mg 2x ou 3x na semana dependendo da dose, no seu caso o anastro vai dar certo sussa! TPC se não for continuar, faz um cruise de 8 semanas ai com low testo e mast ou apenas low testo (enan ou dura) e depois mete uns exâmes antes de iniciar outro como lhe disse acima. Já era, só engolir.. porque já até mastiguei mano.

[PANCHOU]

  Em 03/10/2018 em 16:43, Macuma disse:

 

Fica na nóia assim não, faz no fim da TPC e em outro ciclo caso for iniciar outro mano! No ciclo vai estar todo zuado mesmo, EAS mexem com tudo =x

Anastro, joga 1mg DSDN que é fatal.. pode ser de farmácia boa de manipulação ok? se fosse jogar exemestano eu jogaria 12.5mg 2x ou 3x na semana dependendo da dose, no seu caso o anastro vai dar certo sussa! TPC se não for continuar, faz um cruise de 8 semanas ai com low testo e mast ou apenas low testo (enan ou dura) e depois mete uns exâmes antes de iniciar outro como lhe disse acima. Já era, só engolir.. porque já até mastiguei mano.

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Tranquilo man Vlw.

 

Vou pesquisar um pouco sobre qual melhor cruise para mandar e o que mandar na sequencia.

 

Ajudou demais... Vlw!!!

[PANCHOU]

Infelizmente não consegui o proprianato com uma procedência confiável, porém consigo Deposteron de farmácia o que aumenta muito o nível de confiabilidade, sendo assim resolvi mudar o ciclo para Deposteron + Oxan.

Ficando o novo ciclo da seguinte forma:

 

1 - 8 400mg de deposteron por semana (segunda e quinta as aplicações)

1 - 8 60mg de Oxandrolona por dia

1 - 8 0,5mg de anastrozol (manipulado) dsdn

 

TPC

1-2 semanas de 40mg por dia 20 dias após última aplicação de deposteron

3-4 semanas de 20mg por dia

 

Em relação as vitaminas já faço uso do optmen, acredito que a quantidade de vitaminas são boas, acham que preciso adicionar alguma vitamina extra devido o ciclo?

 

Essa nova composição ficou boa ou preciso corrigir doses, tpc, etc???

 

Mais uma vez obrigado!!!

[PANCHOU]

  Em 03/10/2018 em 16:43, Macuma disse:

 

Fica na nóia assim não, faz no fim da TPC e em outro ciclo caso for iniciar outro mano! No ciclo vai estar todo zuado mesmo, EAS mexem com tudo =x

Anastro, joga 1mg DSDN que é fatal.. pode ser de farmácia boa de manipulação ok? se fosse jogar exemestano eu jogaria 12.5mg 2x ou 3x na semana dependendo da dose, no seu caso o anastro vai dar certo sussa! TPC se não for continuar, faz um cruise de 8 semanas ai com low testo e mast ou apenas low testo (enan ou dura) e depois mete uns exâmes antes de iniciar outro como lhe disse acima. Já era, só engolir.. porque já até mastiguei mano.

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Man, tu já me ajudou bastante, consegue dar uma olhada na alteração que fiz no ciclo e ajudar ainda mais??? kkkkk

 

Vlw!!!

[PANCHOU]

Senhores, seguinte... conversando com uns amigos e com um pessoal aqui do fórum, montei um ciclo mais alinhado com meus objetivos (ganhos sólidos, definição e entender como meu corpo vai reagir a um ciclo leve), ficou da seguinte forma:

 

1 - 8 Oxan 60mg TSD

1 - 8 Deposteron 200mg a cada 10 dias (apenas apra manter o eixo)

1 - 8 Anastrozol DS2DN

 

Suplementação:

1 Comp Optmen no café da manhã

1 Comp Multi Growth no almoço

500mg VitC no almoço

10.000 UI Vit D no Almoço

 

Dieta:

Café da Manhã - 403 cal, 47g carbo, 27g prot, 13g gord

Vitamina com:

Farelo de aveia - 20g

Banana              - 1Unidade 

Whey Growth    - 15g

Pasta Amend.   - 15g

Leite Zero Lac.  - 200ml

 

Intervalo Manhã - 162cal, 18g de carbo, 11g prot, 5g gordura

Iogurte - 1 Unidade

Castanha do pará - 1 Unidade

Farelo de Aveita - 20g

 

Almoço - 656cal, 37g carbo, 98g prot, 10g gordura

Batata Doce - 200g

Frango - 300g

Castanha do pará - 1 unidade

 

Intervalo tarde - 404cal, 50g carbo, 24g prot, 17g gordura

Vitamina

Farelo de aveia - 20g

Banana - 1 unidade

Whey Growth - 15g

Abacate - 100g

Leite Zero Lac - 200ml

 

Pré treino - 163cal, 11g carbo, 8g prot, 10g gordura

Farelo de aveia - 20g

Pasta de amendoim - 15g

 

Pós Treino liq - 130cal, 2g carbo, 27g prot, 2g gordura

Whey Growth - 30g

Glutamina - 5g

 

Janta -  631cal, 37g carbo, 97g prot, 8g gordura

Batata Doce - 200g

Frango - 300g

 

Ceia - 123cal, 14g carbo, 9g prot, 3g gordura

Leite Zero Lac - 300ml

 

Total - 2.672cal, 215g carbo (32%), 301g prot(45%), 69g gordura(23%)

TMB antes do multiplicador de atividade é de 2.169, após o multiplicador de 1,3 é de 2.820.

 

A dieta está boa para esse ciclo leve citado acima?

[SgtBruno]

Bom dia:

 

- Tenta Enantato de Testosterona, mais fácil pra aplicar e menos dolorido, cerca de 3 aplicação semanais ta de boa. Se for deposteron 1ml tem 100mg, aplicar 2ml pra conseguir só 200mg é foda. Oxan atinge bem a queima de gordura visceral;

- Pra secar vai pra um IF e ciclando carbos. 1 dia zero carb, 2 dia low carb, 1 dia high carb;

- NÃO UTILIZE ANASTROZOL LOGO DE INICIO, PESSOAL NEM SABE COMO ESTÁ O E2(ESTRADIOL) SEM EXAMES E JÁ QUEREM METER UM INIBIDOR DE INICIO.

[PANCHOU]

  Em 11/10/2018 em 13:46, SgtBruno disse:

Bom dia:

 

- Tenta Enantato de Testosterona, mais fácil pra aplicar e menos dolorido, cerca de 3 aplicação semanais ta de boa. Se for deposteron 1ml tem 100mg, aplicar 2ml pra conseguir só 200mg é foda. Oxan atinge bem a queima de gordura visceral;

- Pra secar vai pra um IF e ciclando carbos. 1 dia zero carb, 2 dia low carb, 1 dia high carb;

- NÃO UTILIZE ANASTROZOL LOGO DE INICIO, PESSOAL NEM SABE COMO ESTÁ O E2(ESTRADIOL) SEM EXAMES E JÁ QUEREM METER UM INIBIDOR DE INICIO.

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Qnto de carb mandar nesses 2 dias low carb? 50g mo pós treino?

Nos dias Low carb e zero carb, troca carbo por proteína para manter as calorias no dia ou fica com o deficit calórico mesmo?

 

Qnto ao Anastrozol, a partir de qual semana seria o recomendado fazer um exame para ver o E2?

[SgtBruno]

  Em 15/10/2018 em 18:29, PANCHOU disse:

 

Qnto de carb mandar nesses 2 dias low carb? 50g mo pós treino?

Nos dias Low carb e zero carb, troca carbo por proteína para manter as calorias no dia ou fica com o deficit calórico mesmo?

 

Qnto ao Anastrozol, a partir de qual semana seria o recomendado fazer um exame para ver o E2?

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Bom dia,

Da pra dar um up na proteina.

 

A partir de umas 4 semanas.

[PANCHOU]

  Em 16/10/2018 em 13:53, SgtBruno disse:

Bom dia,

Da pra dar um up na proteina.

 

A partir de umas 4 semanas.

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Se mantiver da seguinte forma:

1 dia - 230g prot (41%), 195g carbo (34%) e 63g gord (25%)

2 dias - 289g prot (56%), 83g carbo (16%) e 64g gord (28%)

 

Acredita que terei bons resultados?

[SgtBruno]

Eu não controlo muito por macros, faço IF e sigo o seguinte:

2g Proteina/Kg = 2x97= +-190g Proteina

Gordura = Em torno de 50g

Low Carbo =  50/75g Carbo

High Carbo = 400g Carbo

 

Tudo no felling, eu tiro fotos de semana em semana e percebendo como meu corpo reage.

[PANCHOU]

Só para acompanhamento de quem leu o tópico.

 

Iniciei o seguinte protocolo a 18 dias, porém na data da avaliação citada abaixo o tempo era de 15 dias:

 

Oxandrolona - 60mg TSD

Deposteron - 200mg de 10 em 10 dias

 

Dieta conforme descrito no tópico, fazendo 2 dias de low carb e um dia de high carb.

 

As medições de antes do inicio do ciclo foram feitas dia 20/08, sendo o ciclo iniciado em 11/10.

 

Dia 26/10 realizei outra avaliação, tive alterações relevantes para um curto período de ciclo:

 

Peso 20/08 - 74,1Kg

Peso 26/10 - 76,8Kg

 

BF 20/08 - 12,2%

BF 26/10 - 10,9%

 

Braço D/E 20/08: 40 / 39,5

Braço D/E 26/10: 40,2 / 40,1

 

Coxa D/E 20/08: 58,5 / 59

Coxa D/E 26/10: 59,2 / 59,5

 

Cintura 20/08: 81

Cintura 26/10: 81

 

Quadril 20/08: 101

Quadril 26/10: 98

 

Por mais que entre as avaliações tenha havido um tempo sem ciclo, as variáveis que alterei no período entre as avaliações foram o treino, a dieta e o ciclo, porém todas essas variáveis foram alteradas na mesma data (data essa do inicio do ciclo), por isso atribuo os ganhos a esses fatores em conjunto, mais mesmo que tenha alterado treino e dieta em outros momentos distintos, não tinha tido tal ganho de massa e perda de BF ao mesmo tempo, por isso atribuo esse efeito ao ciclo que ainda está no inicio, estou correto na analise inicial?

[PANCHOU]

UP!

[MadeInChernobyLz]

Fala bro!

Como ce vai mandar Depo, te aconselho a seguir 200% sua dieta, se quiser ter ganhos mais secos.

Não vejo muito sentido em mandar cipio só pra "manter a testo", sendo que o que vai determinar a qualidade dos seus ganhos é a sua dieta e não esquecer de fazer cardio!

Aumenta a quantidade de cipio aí pra 500-600mg semana, aplicando segunda e quinta.

Bons ganhos!

[PANCHOU]

  Em 31/10/2018 em 13:00, MadeInChernobyLz disse:

Fala bro!

Como ce vai mandar Depo, te aconselho a seguir 200% sua dieta, se quiser ter ganhos mais secos.

Não vejo muito sentido em mandar cipio só pra "manter a testo", sendo que o que vai determinar a qualidade dos seus ganhos é a sua dieta e não esquecer de fazer cardio!

Aumenta a quantidade de cipio aí pra 500-600mg semana, aplicando segunda e quinta.

Bons ganhos!

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Então man, a intensão inicial era mandar uns 400mg de deposteron por semana mesmo, porém como não consegui receita para comprar tudo na farmácia e eu estou sem um fornecedor de confiança, mandar drogas de qualquer um é embaçado... Como só arrumei receita para 6 ampolas tive que adaptar para essas quantidades.

[Nathalia G Santos]

Estou pensando em começar um ciclo com oxandrolona , nunca tomei !

Alguém pode me ajudar como tomar ? E uma tco maneira ! Pfvr

[Kekamarq]

  Em 01/11/2018 em 04:21, Nathalia G Santos disse:

Estou pensando em começar um ciclo com oxandrolona , nunca tomei !

Alguém pode me ajudar como tomar ? E uma tco maneira ! Pfvr

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Estou com a mesma dúvida! Você já fez o uso ?