Pois é, rapaziada... Sai do emprego em janeiro, e esse mês infelizmente parei por tempo indeterminado com a academia pra economizar os recursos. Enfim, até arrumar outro job, vai levar um tempinho, enfim, o que vocês fariam no meu lugar quanto à alimentação? O que comeriam? E posso usar esse tempo (indeterminado) de descanso  pra queimar gordura de uma maneira mais confortável? Já que vou perder massa magra com o tempo, penso que posso fazer isso pra quando eu voltar a treinar eu possa ter ganhos limpos e com percentual de gordura baixa, seria uma boa? Nunca gostei da ideia de ganhar gorgura junto de massa muscular, ficar em off como o pessoal fala, acho que depois o processo de secar é muito mais difícil do que já começar magro e ter ganhos limpos. O que acham? Obrigado desde já

Monte uma dieta baseada no seu GCD e tente manter perto de 1,8g/kg de proteína, 1g/kg de gordura e o resto em carbo.

Pesquise por calistenia, supre bem a falta de academia.