Bom dia rapaziada!

Sou Cabral Choi e vim aqui postar mais uma conquista durante estes seis meses que estava em foco no treino e na alimentação. Como alguns já viram meus posts anteriores eu foquei no ganho de peso até os 73kg, sou ectomorfo muito difícil para crescer tenho 1,68cm e 21anos. Durante esses meses eu cortei a suplementação de Whey Protein por falta de grana mesmo e tentei extrair o máximo de proteína em alimentação solida mesmo ^^ e hipercalórico , como pratico Taekwondo preciso de muita caloria para não secar certo? Pretendo voltar usar a creatina a partir de abril, fico com um pé a tras por que já tive crises renais.  Agora com 66kg com muita luta e espero a opinião de vocês opiniões são sempre bem vindas.

 

Anterior>25 de Setembro de 2017

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07 Março 2018

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o que houve que perdeu tanto peso? 73->66 é praticamente 10% do peso corporal, foi consciente? 

Tipo, olhando suas evoluções, parece estar indo muito bem, tem uma genética legal pro desenho do shape e tá ganhando peso e mantendo o bf, então, tá fazendo as coisas certas

'Muita caloria' pra não secar é meio vago... dependeria do quão intenso é o treino de tae, mas, como já dito, parece que está fazendo as coisas certas

Quanto a creatina, nem grila, essa coisa de afetar rin é lenda urbana... (claro se tiver insuficiência renal é um caso a ser repensado) ... economize nas cores e seja feliz com a creatina.

Hipercalórico você sabe que pode substituir por uma refeição né? se for por praticidade ou apetite, beleza, se não, troca o hiper por creatina + refeição  

1 hora atrás, antigoargos disse:

o que houve que perdeu tanto peso? 73->66 é praticamente 10% do peso corporal, foi consciente? 

Tipo, olhando suas evoluções, parece estar indo muito bem, tem uma genética legal pro desenho do shape e tá ganhando peso e mantendo o bf, então, tá fazendo as coisas certas

'Muita caloria' pra não secar é meio vago... dependeria do quão intenso é o treino de tae, mas, como já dito, parece que está fazendo as coisas certas

Quanto a creatina, nem grila, essa coisa de afetar rin é lenda urbana... (claro se tiver insuficiência renal é um caso a ser repensado) ... economize nas cores e seja feliz com a creatina.

Hipercalórico você sabe que pode substituir por uma refeição né? se for por praticidade ou apetite, beleza, se não, troca o hiper por creatina + refeição  

Perdi não man, os 73kg e onde eu quero chegar ^^. Eu tomo o hiper por conta do trabalho também, as vezes nao tenho pausa pra fazer a quele lanche pra ajudar no desenvolvimento do corpo rs, mas nunca deixo as refeições principais de lado. Sim pode ser vago mas, o treino do tae e na maioria das vezes pesado e como perco peso com facilidade não pretendo ariscar.

53 minutos atrás, CabralChoi disse:

Perdi não man, os 73kg e onde eu quero chegar ^^. Eu tomo o hiper por conta do trabalho também, as vezes nao tenho pausa pra fazer a quele lanche pra ajudar no desenvolvimento do corpo rs, mas nunca deixo as refeições principais de lado. Sim pode ser vago mas, o treino do tae e na maioria das vezes pesado e como perco peso com facilidade não pretendo ariscar.

Então tá fazendo tudo certinho... segue firme que você chega lá

Quanto ao hiper, se é o caso, é melhor ele do que nada no seu caso (que está evoluindo bem).. então, segue firme, tá no caminho certo... "Infelizmente" você já tinha uma base boa por conta do Tae, creio que treine a bastante tempo, então... fica mais difícil de evoluir do que pra alguém que era sedentário, mas, só continuar com foco que você consegue