Chego da faculdade mais ou menos 23h pra jantar e durmo 00:30 - 1h

Devo evitar de comer carbo nesse horario ja q chego tarde em casa e pouco tempo depois vou dormir?

Poderia mandar apenas proteinas nesse jantar?

Manda uma lata de atum e já era!

Se quiser ainda dá pra mandar uma albumina e um azeite de oliva extra virgem.

Abraços.

Vai depender de seus objetivos e da quantidade de calorias que vc já ingeriu durante o dia.

se voce comer e ir direto dormir claro que vai te da barriga ne

come e da meia hora mais ou menos ai sim voce dorme

to falando de carboidrato anoite

seria bom vc por proteina + gordura boa.

eu mando uma lata de sardinha ou atum + 03ovos, nem fico pesado pra durmir

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

Esse é um assunto mais que debatido no forum, tem vários e vários tópicos falando sobre.

Faça uma refeição com proteina e gordura.

Topico fechado.