Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do modelo][Duvida] Bulking ou Cutting?

Por Murilo Delfino
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá guys, sou novato na academia, e tenho uma duvida, antes abaixo está minhas medidas...

Idade: 19 anos

Altura: 1,75

Peso:   70Kg

Biotipo: Ectomorfo

BF: 19,7% (Medidas feitas em casa por centímetros: Altura/Cintura/Pescoço)

TMB: 1770.80

Sou um ex-gordo e como vocês já devem ter percebido, sou um magro/gordo no momento por causa de sedentarismo e má educação alimentar.

Trabalho e fico de pé e ando o dia todo (subo e desço escadas também)

Faço academia a quase 2 anos, porem nunca fiz uma dieta elaborada e restrita, tenho uma boa definição corporal, porem excesso de gordura na região abdominal...

Nesse momento estou com uma grande duvida, começo um BULKING para aumento de massa e depois CUTTING ou faço um CUTTING para perder a gordura localizada e depois faço BULKING para aumento de massa?

Se alguém puder me ajudar, fico agradecido!

Editado por Murilo Delfino

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.