[Fora do modelo]Duvidas no cutting

[NevesRun]

Altura: 1,90

Peso: 88

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: (, cutting.).

 

 

 

 

Postagem dos alimentos em gramas (g) ou mililitros (ml). Evitar postar usando medidas como: colher de sopa, copo, prato, xícara,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Galera estou com uma dieta de cutting com .160 gramas de batata doce , 80 de arroz , 400g de frangos , 18 Clara e 6 gemas . Pretendo seguir ela 1mes . Li muito no fórum que de dece abaixar 100 kal por semana ou duas semanas em fim ... se eu abaixar isso vai quase todo o meu carbo , então não faz sentido pra mim .... eu estou abaixando 20 gramas de batata ou arroz por semana , estou fazendo errado me ajudem ? . (Obs: estou em uso do clenbuterol 3•dia )

Editado Novembro 4, 2017 às 03:01 por NevesRun

[busarello]

Poste os macros da dieta, conforme o modelo.

De preferencia a dieta completa.

[NevesRun]

2 horas atrás, busarello disse:

Poste os macros da dieta, conforme o modelo.

De preferencia a dieta completa.

Já arrumei e ninguém resolveu a minha dúvida !

[VND_138]

Macros não é a quantidade de cada alimento, mas sim a quantidade de cada MACROnutriente (proteina, carboidrato e gordura). 

[busarello]

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