Fala pessoal , sempre mandei o clássico ABCD  , o usuário  "crowleyfx" , falou do abcx2 , e meu cerebro reconheceu a palavra e agora de vez em quando eu vejo ela sempre relacionada a um treino de um natural , e eu sou um fucking natural com ideologias de zyzz que vê o toguro e sonha em chegar um dia shepado no role dos Deuses , com um peitoral de arnold , porque a unica coisa que minha genética de endomorfo fudidão destaca e  a caixa kakaka , mas fora as zoeiras acima foi um momento de descontrai-mento ,  o treino que penso em mandar  e esse clássico aqui  :

 

A: PEITO/TRICEPS/OMBRO

B: COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO

C: PERNA/PANTU

 

Eu particularmente acho q vou mandar panturrilha e anti braço todos os dias , mas fora as asneiras acima , esse é um treino que é melhor o uso de repetições com pesos que não atrapalhem o desenvolvimento ? Visando pesos não altos? 

E se tiverem alguma dica sobre este treino me digam <3

Além que as outras variações desse treino provavelmente vão usar Perna/Ombro né? Então vou ficar com essa mesmo  

A divisão eh essa mesmo.... Bons treinos