Bom dia galera, criei esse diário pra colocar aqui minha rotina de treino/dieta/aes, pra vocês se possivel acompanharem e tarem me dando dicas quando possivel, pretendo competir em um campeonato estreantes em 2018 no inicio do ano, não quero fazer uma preparação precipitada, visto que ja fui enganado com durateston falsa, e agora minha testo ta zoada (159) provavelmente por conta da Diana, associada a minha rotina estressante (trabalho em duas academias) bom ja tenho acho que duas semanas que parei a diana e dura estava na terceira semana agora, porém comprei um enantato de um fonte confiavel e vou começar a usa lo essa semana (segunda e Quinta) e vou postando aqui os resultados, hoje ainda posto a dieta, o treino para vocês verem, por enquanto so vou manter o enantato 500mg semana, e seguir no bulking limpo.

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Fotos da dieta e do treino!

Obs: antes que role outra resenha como rolou em outro topico que criei, o nome "atleta super serie" é pelo fato de uma das academias que eu trabalho tem esse nome, "super serie".

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Posta foto do shape se poder 

Posta foto do shape se poder 

vou postar agora

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Acompanhando. Depois leio com calma pra palpitar;

 

Abraços

Bom galera cheguei do trampo e vim da uma atualizada, não treinei hoje por aue vou fazer um exame CPK e precisa estar 48hrs sem fazer ativade fisica ai farei na segunda, não vou treinar amanhã também, vou postar as fotos que tirei semana passada.

Algumas outras informações que podem ser util de alguma forma:

Voltei a treinar dia 18/01/17

Inicio do dbol 22/01/17

Inicio da dieta 23/01/17

1ml de propionato 26/01/17

Inicio durateston 01/02/17

Termino do dbol 10/02/17

Ultima aplicação do durateston (falsa) 16/02/17

Inicio do enantato 20/02/17

Qualquer duvida só perguntar, gostaria da opinião de vocês sobre se devo colocar algum Ia ou algum protetor nesse período que estarei mandando enantato? Seram como eu disse antes 500/week.

Segue as fotos.

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Acompanhando. Depois leio com calma pra palpitar;

 

Abraços

Muito obrigado mano

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Hoje domingo, não treinei por conta de um exame de sangue que farei amanhã, mais ajeitei as coisas da dieta e amanhã mando ver, inicio também o enantato, e estou atras de um Anastrozol

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Me recomendaram mandar tamoxifeno ao inves de anastrozol, me falaram que como nao estou com principio de gineco , poderia mandar um tamoxi mesmo, o que acham?

dia 20/02/17 com um mês e 2 dias ja de treino resolvir tirar minhas medidas:

Panturrilha 37,5

Coxa dir 59,5/58,5

Gluteo:97,5

Abd:80

Cintura:76,5

Peito:97

Ombro:121

Biceps:37

Antebraço:30

Peso:75,4

Hoje vou treinar ombro e abdômen, estou fazendo minha refeição pré treino, hoje começo também com o enantato e o anastrozol pego essa semana, achei de 130, 30 comprimidos de 1mg ta bom o preço?

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

https://www.cliquefarma.com.br/preco/anastrozol/?termo=anastrozol

melhor preço de anastrozol vai pagar uns 80 com frete..

https://www.cliquefarma.com.br/preco/anastrozol/?termo=anastrozol

melhor preço de anastrozol vai pagar uns 80 com frete..

É de confiança esaa farmacia ai? Comprei ja dai mesmo chega em 3 dias..

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

nova esperança,mix,farma delivery pode comprar de boa.

 

nova esperança,mix,farma delivery pode comprar de boa.

 

Peguei da fazfarma é de boa também?

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Treino de ombro completo:

Aquecimento 20 elev. Latetal/frontal

Desenvolvimento halteres 4x12

Elevação lateral mãos para dentro 5x15-12

Remada aberta 4x15/12/10/8

Elevação fronta barra+elevação lateral fechando ate a falha

Abadominal na barra 5x12-15

Abdominal declinado 5x12

Fazendo 10 minutos de bike e jaja mando o enantato.

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

fazfarma nunca vi relato..

mas cruza os dedos ai

fazfarma nunca vi relato..

mas cruza os dedos ai[emoji3]

Kkkk poise ja disse no email que foi aprovado que dento de 24 horas encaminha pro empacotamento

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

8 minutos atrás, Silasjacob disse:

Kkkk poise ja disse no email que foi aprovado que dento de 24 horas encaminha pro empacotamento

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

só aguardar entao 

só aguardar entao [emoji3]

Hehe Deus te ouça.

Terminei o aeróbico,joguei o enantato fiz a refeição pre treino e ja estou voltando pra academia pra trabalhar, mais tarde passo por aqui pra falar sobre a aplicação se eu sentir alguma coisa (dor,incomodo) ou outro sintoma..

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Bom dia galera ontem sentir somente um encomodo no braço que fiz a aplicação (um amigo meu fisioterapeuta aplicou ) ja hoje pela manhã acordei com minha mae dando tapa bem em cima do local, deu uma dor da zorra kkk ai percebi que de fato estava doendo o local, o braço chegar a ficar pesado, mais é isso ai a vida segue, vim trabalhar aqui na gym e mais tarde é treino de quadriceps

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Galera to pensando em mudar de treino e colocar um abc2x invés de abcde o que acham?

Mudei o treino e to em um abc2x a dieta ainda vou ver se altero mas provavelmente sim, ontem joguei quadriceps o perna completo treino foi tranquilo, hoje vou mandar peito, o ombro ainda doi da aplicação mais bola pra frente, hoje é dia de aplicar de novo, so treino ate amanhã, depois viajo pra ilha e fico sem treinar ate quarta provavelmente, viu tentar treinar em casa e na pracinha, segunda tiro outras medidas, peso e fotos, pra acompanhar semanalmente valeu

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Dei uma sumida por conta da correria, hoje dia 24 nao treinei por que tive que sair e as academias abrem so na quarta agora.. então vou pra ilha e vou me virar com va apoios e barras por la, se tiver alguma academia abeerta pago diaria é 8$ la.. em relação a droga fiz a aplicação ontem e meu ombro esquerdo esta muito dolorido chuta falar que mais que o direito, ta uma dor que não da pra levantar o braço,o direito ficou assim também mais não tão rapido assim.. mais vamos la to sentindo também febre e dor de cabeça.. talvez tome um remedio hoje.. voces acham melhor colocar gelo ou compressa de água quente no local? Está meio inchado também como o dia do braço direito..

Enviado de meu SM-G531H usando Tapatalk

Boa tarde galera estou de volta tive um imprevistos semana do carnaval não treinei voltei quarta agora, na semana do carnaval só apliquei uma vez, mais essa semana voltei normal com as aplicações estou no inicio da quarta semana e no total ja foram 5 aplicações

Hoje treino peito/ombro/tríceps

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk