Olá galera, to pensando em mandar um ciclo que são : Enantato + Masteron + Stano

 

tenho 1.76 de altura e atualmente estou com 80 kilos, e 19%bf, o meu objetivo é secar o maximo, eu era muito gordo, pesava 110 kilos, so que estou com muita gordura ainda, e quero eliminar elas, to mandando a testo so para nao secar muito! mas o ciclo é esse ai e antes que perguntem já ciclei antes, so que descuidei demais, tive que operar e outras coisas, ai, engordei, aceito criticas, estou aqui para ler e aprender com vocês!

 

1-4 Enantato

1-10 Masteron (DSDN)

1-10 Stano (DSDN)

 

Dieta

Café 6:30

• 1 Ovo inteiro + 3 Claras ou
• 75g Frango fatiado/desfiado (até 3% de gordura) ou 75g Atum em água ou 6 Fatias de Peito de peru/Chester/Blanquet
• 1 Maçã
• 1 Shake de:
  -30g Whey Protein
  -150-300ml Água

 

Lanche 1 9:30

• 30g Whey Protein
• 150-300ml Água

 

Almoço 12:30

• 250g Carne magra/Frango/Peixe ou 1 Ovo inteiro + 5 Claras
• 100g caboidratos
• 200g Legumes
• 700ml Água

 

Lanche 2 15:30

• 30g Whey Protein
• 150-300ml Água

 

Janta 18:30

• 250g Carne magra/Frango/Peixe ou 1 Ovo inteiro + 5 Claras
• 100g caboidratos
• 200g Legumes
• 700ml Água

 

e antes de dormir

• 30g Proteína em pó (caseína ou albumina)
• 150-300ml Água

 

 

Editado 19/01/2017 às 15:10 01/19, 2017 por Wellington Pascoal

Na minha opinião tem MUIIITA proteina em pó aí, eu colocaria no máximo 2x por dia essa proteina em pó, e o resto alimento sólido mesmo

Testo se usa durante o ciclo todo.

E coma comida. Só tem suplemento ai.

BF ta alto pra ciclar n?