Creatina Sem Whey/Dextrose

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Postado 1/02/2010 às 18:35 02/1, 2010

Minha whey e dextrose acabaram, como tomo a creatina agora? Creatina + comida no pos treino msm?

Postado 1/02/2010 às 18:38 02/1, 2010

vc esta tomando primeiramente como a creatina?

5 gramas pós treino?

ou 5 antes e 5 dpois do treino?

se for 5 gramas dpois do treino misture com um pouco de agua morna e mexa logo em seguida coloke agua gelada pra nao beber kente !!

se for 5 antes e 5 dpois msm coisa !!

Nossa Luta continua !!

Postado 1/02/2010 às 18:58 02/1, 2010

Vc também pode tomar a creatina junto ao café da manhã.

O pessoal costuma tomar no pós treino pra poder aproveitar o estado catabólico onde seu corpo está calamando por nutrientes e também para aproveitar o pico de insulina provocado pela dextrose ou malto pois nesta hora a absorção será maior.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

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