Meu treinos de abdominais foram divididos pelo instrutor da seguinte forma:

A - Supra

Abd. Supra Livre 3x15

Abd. Supra com a perna dobrada 3x15

B - Infra

Abd. Infra Paralelas 3x15

Abd. Infra no Banco 3x15

C - Obliquo

Cobrinha 3x15

Abd. Lateral com Halteres 3x15

Vocês acham que está bom assim, eu sempre vejo o pessoal falando: Vocês tem que trabalhar o Abdomen como qualquer musculo, mas na verdade eu vejo esse treino muito puxado pra resistencia, altas repetições e não trabalha com pesos, tirando o Lateral com Halteres e o Infra nas Paralelas.

Enfim, gostaria de saber a opinião de vocês, pois quando eu finalizo o treino, no dia seguinte sinto o abdomen desgastado, claro devido ao fato do treino, mas gostaria que avaliassem se devo continuar fazendo essa série, caso contrário gostaria que me indicassem uma nova série de abdominais completa, pois procurei aqui no forum sobre e tem muita confusão em relação.

Desde já, agradeço.

8 minutos atrás, Lenin171 disse:

Cobrinha 3x15

oq é isso?

2 horas atrás, AndyHug disse:

oq é isso?

Esse, diz o que acha do treino irmão, se puder ajudar eu agradeço.