Pessoal, hoje eu resolvi fazer aeróbico pra ajudar a secar um pouco já que to mantendo a dieta, só que eu sou do biotipo ectomorfo, então eu perco massa fácil, eu fiz 15 minutos de esteira, a velocidade máxima da esteira era 17, e eu fiquei fazendo na 14 sempre quando corria, ai to com a dúvida se eu perdi muita massa ? Não sou de fazer muito aeróbico, faço uma vez por mês e tem meses que não faço.

Lamento dizer, mas todo o esforço dos últimos 3 ou 4 meses foi pro ralo... Ectomorfo cataboliza até se caminhar... Sugiro que ande de cadeira de rodas o máximo possível

 

7 minutos atrás, MachoAlfa disse:

 

brincadeira hue

 

cara, o que vai te fazer perder massa é consumir menos calorias do q gastou

Sério ? Ufa, graças a Deus, o comentário do cara de cima quase me fez ter um infarto. 

Cara, imagina tu deixar de dar uma galada na mina pq vai "catabolizar", ta de brincadeira neh fera kkkk

Aumenta a ingestão calórica e pode sim fazer teu aerobico, respeitando eh claro intervalo entre treino anaerobico e aerobico.

perde musculo como assim cara ?

 

11 minutos atrás, vitao27 disse:

Cara, imagina tu deixar de dar uma galada na mina pq vai "catabolizar", ta de brincadeira neh fera kkkk

Aumenta a ingestão calórica e pode sim fazer teu aerobico, respeitando eh claro intervalo entre treino anaerobico e aerobico.

Ok, valeu ai.

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