Olá pessoal,a respeito da dieta low carb, dizem que não se deve contar calorias, ou seja comer o quanto quiser desde que não seja carbo.

Mas e se eu ingerir muito menos, por exemplo 1300kcal para quem precisa de 2400 diariamente, haverá perda de massa,ou pelo fato de ter muita proteína, irá impedir que eu perca tanto?

Agradeço desde já.

tu vai perder bastante massa muscular se mantiver um déficit calórico mt inferior a tua TMB.

Olá, obrigado pela ajuda. 

Qual seria um bom limite? 600kcal,700kcal no maximo? 

Eu costumo ir abaixando aos poucos conforme o peso se comporte, vou tirando 200kcal por cada atualização da dieta q eu faço após começar o cutt

Obrigado,sempre ouvi falar que devemos diminuir conforme os resultados,porém fico na dúvida

Qual é o período para avaliar se a dieta está ou não funcionando ?,pois posso me pesar e o peso ir variando conforme água,comida etc.

Como posso perceber também que estou perdendo mais massa do que deveria ?

Então de quanto em quanto tempo vocês avaliam se a dieta de vocês está ou não conforme os planos ?

creio que 1 semana é muito correto?,pois se a dieta não estiver boa,terei perdido 1 semana =/

Agradeço a atenção.

Editado 29/09/2016 às 01:12 09/29, 2016 por saidmrn (veja o histórico de edições)

Low carb com baixa caloria = proteína e vegetais, vc exclui até a gordura. Com isso seus músculos passarão a ser uma fonte energética pro organismo e tu vai catabolizar. 

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