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Por busarello
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  • busarello
    busarello

    Bom dia. O final de semana foi tranquilo, nada fora do esperado. Sem treino, sem dieta mas, salvo sexta, sem exageros. Inseri alguns dados da avaliação física do dia 21/09 no primeiro post p

  • busarello
    busarello

    então... Panqueca proteica doce: - 1 banana - 1 ovo - 1 scoop de whey - cacau - 1 colher de sopa de farinha da casa mistura tudo e coloca na frigideira   B

  • busarello
    busarello

    Do final de semana: Sem pedal / Sem treino / Sem dieta. Estimativa de muitas calorias... Melhor não falar sobre isso. Sabado estive escalado como cozinheiro. Festival de risotos pra jan

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