Boa Galera, Me da uma ajuda ae ...

- Idade: 21.

- Altura: 1.68.

- Peso: 62kg.

- Percentual de gordura(BF): 12% eu acredito que seja isso na academia o exame da uns 10% mas sempre da menos

- Tempo de treino: Desde os 16 anos; 11meses sem parar.

- Objetivo: ganho de massa magra

- Estrutura do ciclo:

1-4    Dura 2ml/sem (ter/qui) -  lab é musclefarm

1-4    Deca 3ml/sem (ter/qui/sabado)

3-7  Stano 1ml/dsdn (injetável) lander ou ject

 

- TPC 

Tomo tamox por causa do primeiro ciclo que deu gineco e vou continuar tomando durante e pos ciclo e tomarei xantinon durante

Observaçoes: esse e meu segundo ciclo... primeiro foi só stano 8semanas 1ml dsdn, e tpc tamox só depois que começou aparecer gineco

vou no endocrino dia 18/08 e vou fazer todos os exames.

sobre o primeiro ciclo... foi stano e tive otimos resultados.. defini bem.. porem os colaterais foi a gineco ai mandei tamox 

e muita dores na articulaçoes.. eu ainda tenho, tem algo que posso tomar para melhorar?

Alimentaçao -

Café da manha, alguns dias crepioca com 3 claras e 1 gema e quando enjoou são 3 fatias de paes de manha

tarde - almoço sempre arroz integral e alguma mistura (frango/linguiça ou carne)

antes do almoço e depois do almoço como 1 banana

janta - parecido com almoço 

Duvidas-

Quem fez esse ciclo foi personal da academia, não sei se o cara manja muito..

ai vim aqui e estou lendo bastante sobre

o stano eu pego lander ou ject??? 

pode mandar na mesma seringa?

eu to tomando pre treino o netraflix da gat, pode ?

Suplementaçao - 

2 scoops de whey isolado depois do treino

4 bcaa 2 antes 2 depois 

creatina 

Me ajuda ai gente,  sou iniciante to estudando aqui no forum 

agradeço desde ja..

Editado 5/08/2016 às 17:22 08/5, 2016 por Vtrinform

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