[Falta de Pesquisa]Ajuda com o treino

[Br123]

Bom pessoal tenho 18 anos 1 e 85 de altura ja fui muito gordo chegando aos 125kg durante alguns meses fiz uma dieta e hj estou com 95,porem iniciei na academia a 3 dias e estou perdido em relaçao a dieta nao sei se monto uma dieta para secar ai sim crescer ou de só crescer,muita gente me diz para fazer uma dieta com mais calorias do q eu consumo pois nessa faze de inicio vc congue ao ganhar musculos e queimar gordura ao mesmo tempo,porem estou perdido nao sei oque fazer,eu tenho um shape feio mt gordura localizada e tal,aceito qualquer opnião só me ajudem por favor,oque voces fariam no meu lugar?

 

[Torf]

Eu geralmente sugiro que se perca a gordura mas cada caso é um caso.

Coloque suas fotos nesse tópico:

 

[Murisfa]

Em minha opinião é melhor secar bem primeiro pra depois crescer com mais qualidade

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.