Me Ajudem Nao Sei Oq Tomar !

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Postado 11/01/2010 às 00:24 01/11, 2010

Pessoal eu tenho 15 anos , 170 cm de altura, 74 kg !

eu faço academia ha huns 6 ou 7 meses...

e tomo creatinaa ....

senti bastante resultados ..

mais como perceberam eu to um poko gordinho ... e qro saber o que eu tomo pra ganhar massa muscular e perder gorduraa .. ?

me ajudem

Postado 11/01/2010 às 00:37 01/11, 2010

Opa meu grande, quanto a esta parte, acho que voce deve pensar na alimentacao, pois o suplemento vem para "adicionar, complementar".

Caso a sua alimentacao nao esteja adequada, de nada vai adiantar a suplementacao.

Sugiro: whey protein, malto, algum No2, Termogenico, bcaa (tem inumeras opcoes).

Espero ter ajudado.

www.growthsupplements.com.br

www.gsuplementos.com.br

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GROWTH SUPPLEMENTS

Postado 11/01/2010 às 00:38 01/11, 2010

Primeiro: dá uma pesquisada porque voce deveria tá tomando o básico junto com a creatina.

Segundo: crescer perdendo gordura ? defina seus objetivos primeiramente. ou bulka ou faz cutting.

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado 11/01/2010 às 01:15 01/11, 2010

Se você pesquisasse um pouco iria achar...

mas como o amigo aqui em cima disse defina seu objetivo

primeiramente

"A natureza não criou criaturas para serem inativas. Em todos os níveis da biologia, a inatividade significa a morte. A vida é crescer."

Mike Mentzer

O perfil Somnidrem é usado para expressar opiniões pessoais, sem embasamento científico, que de forma alguma devem ser usadas para formar convencimento alheio. Ainda que o uso de esteróides anabolizantes não seja crime, a venda, importação, exportação, recomendação de uso, são atos ilícitos condenados pela legislação penal vigente.