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Levantamento Terra

Bruno_Mamuti

Por Bruno_Mamuti
em Lixeira

Posts Recomendados

funkstatic Grand Master

funkstatic

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[quote name='DraggO' post='72823' date='01/02/09']Só uma duvida:

No agachamento nao é bom esticar toda a perna (em cima) por causa do joelho, certo ?

E no terra ? Acho meio dificil fazer com muito peso sem dar aquela "parada" em cima......então será que tá fudendo o joelho ???

Abraços.[/quote]

No terra vc tem que parar lá em cima... nao tem outro jeito..

Mas nunca conheci ngm que teve lesao no joelho por causa do Terra.

LeandroTwin Grand Master

LeandroTwin

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[quote name='gaspar' post='71951' date='29/01/09']A Costas (encaixa o Terra aqui)
B Peito

Folga

C Pernas
D Bic+Tric[/quote]

Exatamente o meu treino

Fiz o terra hoje pela primeira vez, muito show esse exercicio. Não tiro mais...

funkstatic Grand Master

funkstatic

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[quote name='yeah_buddy' post='73211' date='02/02/09']triceps no levantamento terra?? desculpe mas eu nao vejo nenhuma possibilidade de isso acontecer[/quote]

éé.. nao tem possibilidade... nem o biceps é trabalhado.

DraggO Mentor

DraggO

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Acho que biceps e triceps sao recrutados indiretamente pela tensão de suportar o peso..... e nao trabalhando diretamente.....

Ruan.90 Experiente

Ruan.90

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[quote name='DraggO' post='73347' date='02/02/09']Acho que biceps e triceps sao recrutados indiretamente pela tensão de suportar o peso..... e nao trabalhando diretamente.....[/quote]

Isso que eu tentei dizer.

funkstatic Grand Master

funkstatic

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[quote name='DraggO' post='73347' date='02/02/09']Acho que biceps e triceps sao recrutados indiretamente pela tensão de suportar o peso..... e nao trabalhando diretamente.....[/quote]

Mas nao são... quando seu braço fica "parado" igual acontece no terra. Os unicos musculos trabalhados são os extensores e a estrutura ossea.

DraggO Mentor

DraggO

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[quote name='funkstatic' post='73398' date='03/02/09']Mas nao são... quando seu braço fica "parado" igual acontece no terra. Os unicos musculos trabalhados são os extensores e a estrutura ossea.[/quote]

Ok, Buda onisciente.......vc está certo e toda a literatura mundial está errada...... :rolleyes:

Gabriel Luiz Amador

Gabriel Luiz

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[quote name='DraggO' post='73471' date='03/02/09']Ok, Buda onisciente.......vc está certo e toda a literatura mundial está errada...... :rolleyes:[/quote]

AHuahuaHuAhuAuauahua, foi engraçado(sem ofensas). :)

funkstatic Grand Master

funkstatic

Postado
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[quote name='Ruan.90' post='73591' date='03/02/09']Mas pega Funkstatic, seus braços estarão sob tensão devido ao peso, é impossível não trabalhar a musculatura, mesmo que seja mínimo.[/quote]

Manooo.. isso é o mesmo que afirmar que ao segurar a barra em cima de vc ao fazer supino trabalha o biceps!

Existem outros musculos do braço que fazem o trabalho no levantamento terra!

Que sao os extensores. O Biceps e o Triceps nao fazem a funçao basica. Logo.. nao trabalha!

DraggO Mentor

DraggO

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Funk, meu velho........como vc é teimoso........ hehehheee.....

Nao estamos dizendo que sao REALMENTE trabalhados biceps e triceps, mas que eles são solicitados pra segurar e estabilizar o peso no exercicio.

Quanto maior a tensão/peso maior a solicitacao. Nos livros de fisiologia de exercicios tem falando isso.

E levando em consideração isso, praticamente TODOS os musculos do corpo são exigidos em um terra bem feito e com boa carga.

Agora se for considerar só os musculos realmente envolvidos no trabalho de flexao e extensao..........é mais ou menos o que vc citou sim.

Abraço.

funkstatic Grand Master

funkstatic

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[quote name='DraggO' post='73896' date='04/02/09']Funk, meu velho........como vc é teimoso........ hehehheee.....

Nao estamos dizendo que sao REALMENTE trabalhados biceps e triceps, mas que eles são solicitados pra segurar e estabilizar o peso no exercicio.

Quanto maior a tensão/peso maior a solicitacao. Nos livros de fisiologia de exercicios tem falando isso.

E levando em consideração isso, praticamente TODOS os musculos do corpo são exigidos em um terra bem feito e com boa carga.

Agora se for considerar só os musculos realmente envolvidos no trabalho de flexao e extensao..........é mais ou menos o que vc citou sim.

Abraço.[/quote]

Me desculpe mas teimoso aqui é o senhor!

Vc nao pode vir aqui e falar que um músculo é trabalhado em um exercicio se ele nao é nem um sinergista. ( OLHA OS POSTS ANTERIORES )

Os braços no terra são apenas um "gancho" para o peso. Nada mais que isso.

Se vc considera que um musculo é trabalhado por simplesmente ele estar "perto" do trabalhado! Entao o problema esta no seu ponto de vista.

Já sobre as tensoes que vc tanto falou ai dos "seus" livros... acho que "seus" livros não explicaram o exercicio "Levantamento Terra" né?!?! Vou te explicar... e se mesmo assim nao entender eu desenho!!!

O TERRA Exercita as COSTAS ( assim dá pra entender? ) através dessas tensões exercidas no músculo!!!! O movimento BASICAMENTE que vc faz é apenas com a Quadrado do Lombo, Glúteo Máximo e Quadriceps Femural. E a tensão gerada pelo peso TRABALHA os musculos da dorsal. Como por exemplo os trapezios, romboides, latissimo e por ai vai...





*** MINHA FOTO NÃO É UM BUDA! É Shiva em uma das suas representações!

DraggO Mentor

DraggO

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[quote name='Ruan.90' post='73976' date='04/02/09']Mas Funkstatic, é impossivel não trabalhar os braços, só se arrancá-los e pendurar uma corda com a barra no pescoço.[/quote]

Deixa pra lá, Ruan.... ignorance is bliss......

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Me responda então funk:

Voce consegue ficar o dia todo na posicao estendida do terra ??? Seus braços aguentam o peso ?

Pq pela sua logica, os musculos nao estariam sendo solicitados entao nao haveria de se cansar, certo ???

E outra: aprenda a ler e veja que eu nao falei que biceps nem triceps sao TRABALHADOS via flexao/extensao......falei apenas que sao SOLICITADOS pela tensão do peso suspenso.

Agora se vc nao entendeu nem isso, eu paro por aqui.

Abraço.

funkstatic Grand Master

funkstatic

Postado
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[quote name='Ruan.90' post='73976' date='04/02/09']Mas Funkstatic, é impossivel não trabalhar os braços, só se arrancá-los e pendurar uma corda com a barra no pescoço.[/quote]

Ele trabalha os extensores!! Extensores tbm sao musculos!

[quote name='DraggO' post='73998' date='04/02/09']Deixa pra lá, Ruan.... ignorance is bliss......

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Me responda então funk:

Voce consegue ficar o dia todo na posicao estendida do terra ??? Seus braços aguentam o peso ?

Pq pela sua logica, os musculos nao estariam sendo solicitados entao nao haveria de se cansar, certo ???

E outra: aprenda a ler e veja que eu nao falei que biceps nem triceps sao TRABALHADOS via flexao/extensao......falei apenas que sao SOLICITADOS pela tensão do peso suspenso.

Agora se vc nao entendeu nem isso, eu paro por aqui.

Abraço.[/quote]

Dependendo do peso sim... mas se eu colocar muito peso dependendo da pessoa a mao nao aguentaria e começaria a abrir... depois seria o tronco ou dependendo da pessoa seria ao contrario.

O biceps e o triceps nao se cansaria. Mas como mta energia seria queimada. Vc ficaria cansado por completo! POR COMPLETO!!!

Eles nao sao solicitados... a tensao gerada solicita os musculos que eu ja citei!

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