[Falta de Pesquisa]Tipo de treinamento mais rápido e eficiente?

[AprendizDaArte]

Pessoal, estava em um AB2x push/pull, fiquei nele por uns 6 meses. E agora estou procurando um novo tipo de treino que adapte com o meu horário desse período na faculdade. Gostaria de saber qual/quais o(s) tipo(s) de treinos mais rápidos e eficientes (que sejam 5 vezes na semana, que não utilizem o sábado)?

[Danilo Z]

upper lowwer... AB... full body...

[Torf]

ABCAB CABCA BCABC com foco em compostos.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.