Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Treino] como posso melhorar?

Por Cyp
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom dia, bom eu gostaria de saber se tem com eu melhorar a minha rotina de treinos, e oque eu posso encaixar na sexta feira, onde eu repito o treino de segunda. Meu foco é perca de peso e definição muscular. Lembrando que as academias aqui onde eu moro fecham de sabado e domingo =/

 

Segunda:

Dorsal e bicipes.

 

Terça:

Peito e triceps

 

Quarta:

Ombro e antebraço

 

Quinta:

Pernas

 

Sexta:

Repito o de segunda

 

Ps* faço hiit no final de td dia de treino.

Postado
  • Autor
10 minutos atrás, lucasf21 disse:

Troca o dia poe peito na segunda dorsal na terça na sexta repete o de segunda.

Bls, mas a rotina ta boa se eu fizer essa mudança?

Postado

Será que um treino AB2x não seria bom?

Porque daí iria segunda e terça, quarta off, quinta e sexta e o fds off

Nesses dias off pode dar uma corrida pela rua..

It's never enough

01/06/2017

 

becoming-superhuman-logoretina200.png.a4bb053930d8361edebf9caa119d12f0.png.13daa622fb736f56c0cec7acb9b80f98.png.3db142bdd9b4226128d62d7428813a8f.png.8adee32124c021f73653c91866fade1e.png

Postado
  • Autor
19 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Será que um treino AB2x não seria bom?

Porque daí iria segunda e terça, quarta off, quinta e sexta e o fds off

Nesses dias off pode dar uma corrida pela rua..

E como funciona esse treino AB2x? sou leigo nesta area.

Editado por Cyp (veja o histórico de edições)

Postado
46 minutos atrás, Cyp disse:

E como funciona esse treino AB2x? sou leigo nesta area.

Cara, tem alguns tópicos por aqui.

Mas o que eu mais curti foi esse:

 

It's never enough

01/06/2017

 

becoming-superhuman-logoretina200.png.a4bb053930d8361edebf9caa119d12f0.png.13daa622fb736f56c0cec7acb9b80f98.png.3db142bdd9b4226128d62d7428813a8f.png.8adee32124c021f73653c91866fade1e.png

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.