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rotina de treino

Por vitorsemdorsemganho
Em Treinamento

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Postado

Podes.

Agora a questão seguinte é: Será essa a forma mais efetiva de ganhar massa muscular para um natural?

Resposta: Não.

 

Se és iniciante começa com corpo inteiro 3x por semana ou então com divisão superior, divisão inferior 4x por semana.

    • Postado

    Concordo com o colega acima.

     

    O início é a hora de aprender a executar os exercícios básicos e se acostumar com eles. Você treinando um músculo uma vez na semana vai retardar muito esse processo, enquanto treinando todos os músculos 3 vezes por semana vai agilizar o processo.

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

    Postado
    • Autor
    21 horas atrás, TiagoSoares17 disse:

    Podes.

    Agora a questão seguinte é: Será essa a forma mais efetiva de ganhar massa muscular para um natural?

    Resposta: Não.

     

    Se és iniciante começa com corpo inteiro 3x por semana ou então com divisão superior, divisão inferior 4x por semana.

    ok vlw me ajudo mesmo 

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