Boa tarde galera..

oque acontece é o seguinte.. faço academia a uns 8 meses e de um tempo para cá eu notei que estou com várias partes do corpo uma maior que outra, a mais notável é a diferença do peito, eu ouvi falar que o formato do peito é "culpa" da genética, porém eu tenho um peito quadrado e outro redondo, queria saber se isso é genética ou estou fazendo os exercícios incorretamente, já que várias outras partes do meu corpo estão desiguais, atualmente pego 20kg no supino, sou ectomorfo, não estou tomando suplemento no momento.

outra dúvida.. as vezes executo o supino com certa dificuldade.. o certo seria diminuir o peso?

 

obrigado desde já.

 

 

 

Editado 17/11/2015 às 18:54 11/17, 2015 por rafael_tirano (veja o histórico de edições)

Aconteceu comigo mais com músculos da perna e braço, consegui corrigir fazendo treinos unilaterais sempre focado no lado menor. Referente ao supino tente treinar com um amigo. Caso contrário diminui as repetições não o peso. Se conseguir realizar corretamente.

 

Abraços! 

começa o treino com o lado mais fraco faça uma serie com uma carga boa e fadigue o peito antes, depois vá treinar quando estiver sentindo fadigar o lado que é pior para.

execução em primeiro lugar, se não está dando pra concentrar diminui.

tenta jogar a força mais pro lado que é fraco.

faça uni-lateral.

Nao é um quadrado e um redondo, um esta com musculo mais aparente e o outro lado nao, como ja disseram faça unilaterais, se isso for prioridade para vc abuse de unilaterais ate que esteja satisfeito.

põe massa aí, e depois se preocupe com assimetrias..

Que exercícios(unilateral) eu devo fazer ??

 

Obrigado pela ajuda galera

Abçs

Supino com halter.

Mas ainda é muito cedo pra se preocupar com assimetrias, mete massa nessa carcaça, e mais pra frente vc analisa se o problema persiste.

realmente, quanto mais massa menos a assimetria aparece.

No começo é assim, com o tempo vai se ajustando, caso a diferença permaneça grande, comece a fazer unilateral com mais intensidade

Obrigado a todos pela ajuda

 

abç.