Quais Horários Para Meus Suplementos?

[LuisEduardo]

Tenho aqui Whey Protein e Dextrose que tomo juntos no pós treino... E agora vou recomeçar a tomar minha albumina, creatina e hipercalórico na semana que vem...

Gostaria de saber em que horário seria os melhores para a absorver(digerir) bem os suplementos(Whey+Dextrose, Albumina, Hipercal., Creatina)! Abraços...

E se possível a quantidade dos mesmos para alguem que tem 60kg!

OBS: Tomo 30g de whey optimum e 60g de dextrose

[rodts]

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De nada.

[craw69]

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