Treino

[guilherme moreno]

entao gelera vo começar a ciclar dura e estano sobre meu ciclo ja esta certo SERA 1-8 DURA 500 MG NA SEMANA E 6-10 ESTANO 100 MG DIA SIM DIA N

eu comversei com o personal e ele me passo o seguinte treino

A peito-bicipes

b costa-tricipes

c perna -ombro

ok ate ai

mas ele me passo 3 series de 8 ok mais ele falo que a cada serie de 8 eu deveria diminuir o peso cerca de 50% e realizar repetiçoes ate a falha ok vcs tem a dizer? ( AJUDEM POR AVOR)

fiz hje o treino A e gostei sim inchei bastante

amanha fazerei treino B

ajudem ai por favor o ke acham ??

[Fefe]

Não entendo quase nada dos anabols, mas essas repetições até a falha, no fim dos exercícios dá uma vascularização mto boa. É um bom estímulo muscular, só não dá pra fazer com frequencia, pq o corpo acostuma.

[nyan]

medidas peso tempo de treino?

nao da pra fala sem sabe sua situacao

[guilherme moreno]

medidas peso tempo de treino?

nao da pra fala sem sabe sua situacao

to com 80 kg 13 de bf 39 de bicipes frioo treino faz quase 3 anos com pekenas pausas mais ja faz quase 1 ano que n tenho pausas

[guilherme moreno]

Não entendo quase nada dos anabols, mas essas repetições até a falha, no fim dos exercícios dá uma vascularização mto boa. É um bom estímulo muscular, só não dá pra fazer com frequencia, pq o corpo acostuma.

n vo faze com frequencia n so durante o ciclo vo faze esse treino por uns 2 meses

[guilherme moreno]

mas ninguem pa opinarr??

[thiagoac]

não acho que seria uma boa treinar costas num dia e no otro biceps, seu treino eh abcx2 neh? se for abcx1 faz seg qua sex

[Akanux]

Isso se chama drop-set... é mto bom, a fefe já opino.

E se quiser saber mais sobre pesquisa por drop-set... Embora não vale a pena usar sempre, nem no msm exercicio, pro corpo nao adaptar.

[guilherme moreno]

Isso se chama drop-set... é mto bom, a fefe já opino.

E se quiser saber mais sobre pesquisa por drop-set... Embora não vale a pena usar sempre, nem no msm exercicio, pro corpo nao adaptar.

entao mais eu n faso em um outro exercisio n pra mim foi passado em todos e eu pesquisei bem sobre drop-set e vi que sao feitos em um o outro exercisio e n é udado em todas series como me passaram

obridado aii

se aparese mais alguem ajuda ai

[guilherme moreno]

não acho que seria uma boa treinar costas num dia e no otro biceps, seu treino eh abcx2 neh? se for abcx1 faz seg qua sex

o meu é abc 2

o ke vc acha??

[thiagoac]

eu mudaria - peito triceps ombro/perna panturrilha/costas e biceps

ou colocar ombro junto com pernas

mas ai vai de cada um ne

em relação ao drop set, eu tbm faço assim em ALGUNS exercicios e tbm acho bom

Editado Novembro 25, 2009 às 14:51 por thiagoac

[Gabrielzs]

parceiro este o divino drop set precursor de uma vascularização icrivel dependendo do seu corpo e Bf

no caso é um bom treino o seu e em termos de anabol eu nom sou muito entendido

mas ó

acostuma com o drop não, ele é uma tecnica para ser realizada de forma irregular e sempre procure aumentar o peso a cada treino p/ dificultar cada vez mais o corpo a se acostumar!

Hugs