entao gelera vo começar a ciclar dura e estano sobre meu ciclo ja esta certo SERA 1-8 DURA 500 MG NA SEMANA E 6-10 ESTANO 100 MG DIA SIM DIA N

eu comversei com o personal e ele me passo o seguinte treino

A peito-bicipes

b costa-tricipes

c perna -ombro

ok ate ai

mas ele me passo 3 series de 8 ok mais ele falo que a cada serie de 8 eu deveria diminuir o peso cerca de 50% e realizar repetiçoes ate a falha ok vcs tem a dizer? ( AJUDEM POR AVOR)

fiz hje o treino A e gostei sim inchei bastante

amanha fazerei treino B

ajudem ai por favor o ke acham ??

Não entendo quase nada dos anabols, mas essas repetições até a falha, no fim dos exercícios dá uma vascularização mto boa. É um bom estímulo muscular, só não dá pra fazer com frequencia, pq o corpo acostuma.

medidas peso tempo de treino?

nao da pra fala sem sabe sua situacao

medidas peso tempo de treino?

nao da pra fala sem sabe sua situacao

to com 80 kg 13 de bf 39 de bicipes frioo treino faz quase 3 anos com pekenas pausas mais ja faz quase 1 ano que n tenho pausas

Não entendo quase nada dos anabols, mas essas repetições até a falha, no fim dos exercícios dá uma vascularização mto boa. É um bom estímulo muscular, só não dá pra fazer com frequencia, pq o corpo acostuma.

n vo faze com frequencia n so durante o ciclo vo faze esse treino por uns 2 meses

mas ninguem pa opinarr??

não acho que seria uma boa treinar costas num dia e no otro biceps, seu treino eh abcx2 neh? se for abcx1 faz seg qua sex

Isso se chama drop-set... é mto bom, a fefe já opino.

E se quiser saber mais sobre pesquisa por drop-set... Embora não vale a pena usar sempre, nem no msm exercicio, pro corpo nao adaptar.

Isso se chama drop-set... é mto bom, a fefe já opino.

E se quiser saber mais sobre pesquisa por drop-set... Embora não vale a pena usar sempre, nem no msm exercicio, pro corpo nao adaptar.

entao mais eu n faso em um outro exercisio n pra mim foi passado em todos e eu pesquisei bem sobre drop-set e vi que sao feitos em um o outro exercisio e n é udado em todas series como me passaram

obridado aii

se aparese mais alguem ajuda ai

não acho que seria uma boa treinar costas num dia e no otro biceps, seu treino eh abcx2 neh? se for abcx1 faz seg qua sex

o meu é abc 2

o ke vc acha??

eu mudaria - peito triceps ombro/perna panturrilha/costas e biceps

ou colocar ombro junto com pernas

mas ai vai de cada um ne

em relação ao drop set, eu tbm faço assim em ALGUNS exercicios e tbm acho bom

Editado 25/11/2009 às 14:51 11/25, 2009 por thiagoac (veja o histórico de edições)

parceiro este o divino drop set precursor de uma vascularização icrivel dependendo do seu corpo e Bf

no caso é um bom treino o seu e em termos de anabol eu nom sou muito entendido

mas ó

acostuma com o drop não, ele é uma tecnica para ser realizada de forma irregular e sempre procure aumentar o peso a cada treino p/ dificultar cada vez mais o corpo a se acostumar!

Hugs