Caros,

gosto muito da secäo de avaliacäo de dieta pois lá aprendo muita coisa referentes a alimentos, estratégias, etc.

Atualmente, o modelo do fórum é o seguinte:

Altura:

Peso:

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: (bulking, clean bulking, cutting, etc.)

Caso seja uma dieta especifica, citar o nome da mesma.

Postagem dos alimentos em gramas (g) ou mililitros (ml). Evitar postar usando medidas como: colher de sopa, copo, prato, xícara, etc.

Citar o tanto de calorias, carboidratos, proteínas e gorduras totais da dieta. De preferência postar esses valores de cada refeição também.

Postar toda a suplementação e seus respectivos horários na dieta.

Citar o total de água consumido durante o dia.

A minha sugestäo é que seja incluido como valor obrigatório uma estimativa de gasto calórico diário. Apesar de ser um valor altamente teórico e uma estimativa com uma margem de seguranca quase inexistente, fica muito difícil julgar uma dieta sem saber um provável défice ou o superávit calórico dela.

A inclusäo do tal valor como obrigatório vai facilitar um pouco o trabalho de quem vai avaliar.

Agradecido.

Eu acho uma boa.

Sugiro, ainda, que a indicação dos macros por refeição seja obrigatória e não apenas os totais.

e uma boa formatação de texto deveria ser obrigatória também

Pena que a idéia näo foi aceita pela administracäo.

Acho que seria de grande ajuda e custaria menos de 30 segundos (editar o post do modelo incluindo algumas palavras).

@busarello, agora que você foi promovido a supermoderador e o supermoderador que criou o tópico com o modelo já foi aposentado para o hall da fama, você näo teria o poder ou a autorizacäo para editar o modelo?

"poder" envolve autorização. Não tenho a segunda.

Mas foi bom lembrar do assunto, tratarei disso.