Olá, me desculpem se eu estiver infringindo alguma regra, sou novato aqui no forum.

então eu tenho 18 anos, malho a 1 ano, estou parado a algum tempo mas decidi voltar. (vou poupar de historias e ir direto ao ponto )

eu tenho um buraco no torax, e deis que comecei a treinar o buraco não diminuiu e nem aumento mas o volume do meu peito de 96cm foi para 107 cm (hoje estou com 102) queria saber oque fazer, fico muito triste quando vou ao espelho e me deparo com meu shape todo zoado ja fiquei rasgado mas meu peito sempre me queimava, ja fui no medico ele falo que e normal mas eu acredito que não seja, ele nem deu bolas quando eu mostrei o peito, nem se quer olho, então venho aqui pedir a ajuda de vocês com o conhecimentos, que possa me passar alguma coisa que eu possa fazer para o buraco no meu peito diminuir.

aqui estão fotos do meu torax

https://imageshack.us/i/payuweERj

https://imageshack.us/i/p1hu2mhAj

o Buraco no peito que você fala é a divisão entre um peito do outro na parte inferior do peitoral ? Vc quer aquele peitoral fechado e bem dividido com o miolo do peitoral bem proximo certo?

o Buraco no peito que você fala é a divisão entre um peito do outro na parte inferior do peitoral ? Vc quer aquele peitoral fechado e bem dividido com o miolo do peitoral bem proximo certo?

´sim, eu queria meu peito bem fechado, não com esse buraco enorme kkk

´sim, eu queria meu peito bem fechado, não com esse buraco enorme kkk

Infelizmente não tem como mudar cara. Vai da variação de cada um. Talvez gerando um hipertrofia isso fique menos evidente (ou mais rs), enfim, treine pra ver que diferença vai dar. Não tem exercício pra corrigir.

Infelizmente não tem como mudar cara. Vai da variação de cada um. Talvez gerando um hipertrofia isso fique menos evidente (ou mais rs), enfim, treine pra ver que diferença vai dar. Não tem exercício pra corrigir.

já fiz, e não mudo quase nada, so o meu torax que cresceu

já fiz, e não mudo quase nada, so o meu torax que cresceu

O buraco não vai diminuir, nem aumentar. A inserção de seus músculos é diferente do habitual. Treinando não vai mudar isso. Porém, a idéia é vc chamar a atenção para outras partes do corpo, numa tentativa de deixar menos evidente esse buraco.

Procura um pouco sobre peito escavado.. tenho um colega que tinha o mesmo problema, depois de alguns meses e anos de evolução com o treino de peitoral, ficou uma coisa banal, nem da pra reparar que ele tem isso..

O buraco não vai diminuir, nem aumentar. A inserção de seus músculos é diferente do habitual. Treinando não vai mudar isso. Porém, a idéia é vc chamar a atenção para outras partes do corpo, numa tentativa de deixar menos evidente esse buraco.

O buraco nao vai diminuir, mas o peitoral pode aumentar sim, olha essa foto, o peito escavado dele nem aparece direito por causa do volume do peitoral
.

Eu não disse q o peitoral não iria crescer. Eu disse q a inserção dos músculos não vai mudar com o treino. Ele disse que antes era maior e não mudou, mas quem sabe se ele ganhar bastante volume q nem o Capitão aí, talvez fique mais estético. É uma possibilidade.

Procura um pouco sobre peito escavado.. tenho um colega que tinha o mesmo problema, depois de alguns meses e anos de evolução com o treino de peitoral, ficou uma coisa banal, nem da pra reparar que ele tem isso..

O buraco nao vai diminuir, mas o peitoral pode aumentar sim, olha essa foto, o peito escavado dele nem aparece direito por causa do volume do peitoral

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obrigado irmão, vou dar ênfase no peitoral quando eu voltar a treinar e seja o que deus quiser. mas não teria nem um exercicio que ajude a fechar o peito o miolo no caso ?

Na verdade isso é questão de volume no peitoral,sem querer ser grosso ,mas eh uma coisa q vc ainda nao...Esquenta pra isso nao, continua treinando, bulka legal q da boa...

A respeito de exercicios, o Ben Pakulski cita nesse video como criar uma tensão maior no "meio" do peitoral.

Na verdade isso é questão de volume no peitoral,sem querer ser grosso ,mas eh uma coisa q vc ainda nao...Esquenta pra isso nao, continua treinando, bulka legal q da boa...

A respeito de exercicios, o Ben Pakulski cita nesse video como criar uma tensão maior no "meio" do peitoral.

valeu pela ajuda amigo. kk

Editado 25/06/2015 às 02:17 06/25, 2015 por Paulo Vitor Mendes (veja o histórico de edições)

ganha volume que esse "buraco" ira dar um up no peitoral, eu tenho e depois que ganhei massa muscular no peitoral ele deu uma aparência de ser maior do que e.