Avaliaçao De Divisao De Treino

[thor@asgard]

Sou novo aqui desculpa qualquer erro..

Avaliem me divisao de treino c esta bom ? oq voces mudariam..

ABCDE

A-TRICEPS ,TRAPEZIOS E PANTURRILHA

B-BICEPS ,ANT. BRAÇO E ABDOMEN

C-PERNAS E PANTURRILHA

D-PEITORAL ,DELTOIDES ANTERIOR E MEDIO E ABDOMEN

E-COSTAS ,DELTOIDES POSTERIOR E PANTURRILHA

Obs; to tentando da um foco nas panturrilhas

Nao ciclo

treino a um ano e meio

Altura: 1,70

peso: 80 kg

Desde ja obrigado a todos

[Torf]

Näo gostei da distribuicäo. Deltóides dois dias seguidos?

A parte da panturrilha tá ok. Gosto de treiná-la dia sim, dia näo.

Sugiro uma distribuicäo de treino clássica: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

[thor@asgard]

vlw vei brigadao...

[Torf]

Disponha amigo.

Precisando, estamos aí.