"manipulando" A Tal Insulina

[Joseph Brr]

No canal do Jason ele disse que nosso inocente Pão com manteiga é o alimento dos mais propensos a acumulo de gordura possível pois o Pão branco de alto indice de IG ao mesmo tempo com a manteiga que é uma gordura seria o casamento insulina + gordura ocasionando imediato acumulo dessa energia.

Que outras alternativas temos pra evitar isto? É sensato por exemplo, nao comer sobremesas pois no momento do almoço estou comendo carboidratos como batata, arroz, feijão e tambem proteínas, posso dizer que sim haverá pico de insulina nesse momento se eu mandar um carbo de alto índice como um chocolate ou qualquer tipo de doce estarei tambem cometendo esse erro ou não?

Muita gente fala sobre o tal balanço calórico e bla bla bla mas será que além disto, certos habitos nao seriam tambem contraproducentes para os ganhos secos?

Abraços.

[Ramoness246]

acompanhando.

[Shadowify]

dê uma lida,será a solução para tais problemas : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/

[Miptzi]

baseado em todas as discussões andantes sobre low carb, e umas teorias dentro desses tópicos:

- carbo+fat = péssimo combo para refeição, um não ajuda o outro em nada, só se abraçam evão pra pança juntos...

- carbo+prot = Ok, há momentos do dia q é o combo ideal (pré e pós treino, por exemplo)

- prot+fat = Ok, há momentos do dia que é o combo idela (café e ceia, por exemplo)

Editado Fevereiro 26, 2015 às 18:22 por Miptzi

[Shadowify]

Eu particularmente ,faço apenas 2 refeições com carb+ proteina,são elas o pre e pos treino.Restante apenas fat+proteina

Editado Fevereiro 26, 2015 às 18:24 por xXVictorXx

[mpcosta82]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/