[Fora do Modelo] Galera Avaliem Minha 1° Refeição Bulk Do Dia

[matheuscristino]

Altura: 1,79

peso:73

objetivo da dieta: bulking almento de peso

Galera sou ecto, e estou focado em almentar meu peso, minha duvida esta apenas na primeira refeição. avaliem por favor...

400 ml de iorgut prot: 10 carbo: 62 kcal: 370 80 mg de

granola prot: 7 carbo: 56 kcal: 308

2 fatias de pao integral prot: 5 carbo: 18 kcal: 123

100mg de FRANGO prot: 23 carbo: nao sei

ToTAL:

prot: 45

carbo: 123

kcal: 801

[dfaria]

Para desjejum está bom... Ponha o resto da alimentação, ou só come isso?

[Syring3]

posta o resto do dia, não adianta ter só uma refeição boa, temos que avaliar o resto

[busarello]

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