Quer ficar seco? Usa toalha.

Quer rasgar? Passa faca

Quer ficar cortado? Passa tesoura.

Namoral primeiro tira esse pensamento de querer ficar bonitinho pro carnaval, segundo seu BF ta muito alto para ciclar. Eu sou a favor do ciclo que o Der postou também e nao é nada vantajoso usar com 24% de bf, as drogas respondem melhor com BF baixo, e qualquer borybuilder sério dificilmente passa dos 10% de BF em off season, oq faz eles parecem 12~13% é a agua, mas raramente ficam acima de 10%.

Mas vou dar minnha opinião do q eu fazeria

Começaria um Ciclo de clemb + EC revezando os 2, abaixaria seu BF pra 8~10% e fazeria um ciclo com Nandrolona e testosterona por 10 semanas.

o cúmulo mesmo é que um esporte que visa a estética não possa ser feito com objetivos de eventos únicos no tempo já que o maior objetivo de todo o esporte é de forma ou outra, a estética.

é mais inteligente ter um shape pra todos os verões e carnavais mas ter um objetivo de curto prazo é absolutamente normal

Bem... Atualizando... E informando...

Não quero um shape maneiro para o carnaval, mas sim até o carnaval... Tenho namorada e viajo com ela para um local calmo e não devo ficar tão focado no treino nesta semana... Então teria que ser algo para isto! Também não bebo alcool... também não seri por isso...

Sobre o BF: 24% como falei, era a dois meses atrás...

Fiz ontem outro, e está em 16%

Editado 17/12/2014 às 14:36 12/17, 2014 por samurai_jj (veja o histórico de edições)

Continua batendo papo aqui no forum que jaja o seu BF chega em 9%

Conversa mais um pouco e abaixa mais o bf, 16% e algo pra ciclar.