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Divisão De Treino

Por Líniki
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá, vocês acham ruim a seguinte divisão de treino?:

A: Peito, Tríceps e Ombro
B: Perna e Panturrilha
C: Costa, Biceps e Trapézio
B: Perna e Panturrilha
A: Peito, Tríceps e Ombro

Ai no caso na outra semana começa assim:
A: Costa, Biceps e Trapézio

B: Perna e Panturrilha
C: Peito, Tríceps e Ombro
B: Perna e Panturrilha
A: Costa, Biceps e Trapézio

Só posso treinar 5 vezes por semana.

Postado

Recomendo: ABCD

A- Peito/ombro/trapézio

B- Costas/biceps/antebraço

C- Posterior de perna/triceps

D-Quadriceps/panturrilha

depois que fechar o D, volte com o A tudo novamente...

Postado

Olá, vocês acham ruim a seguinte divisão de treino?:

A: Peito, Tríceps e Ombro

B: Perna e Panturrilha

C: Costa, Biceps e Trapézio

B: Perna e Panturrilha

A: Peito, Tríceps e Ombro

Ai no caso na outra semana começa assim:

A: Costa, Biceps e Trapézio

B: Perna e Panturrilha

C: Peito, Tríceps e Ombro

B: Perna e Panturrilha

A: Costa, Biceps e Trapézio

Só posso treinar 5 vezes por semana.

otimo,só segue a sequencia correta, ABCAB CABCA BCABC ...... se puder as 6 vezes na semana mlhor ainda, só foca nos compostos ai no treino

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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