To num FB há 4 meses , troquei minha fica há 1 mes e n ta dando resultado pois meu prof. não sabe montar uma ficha.

Eu pedi pra ele monta um treino ABC pra mim e ele disse q preciso esperar 2 meses ainda pra me adaptar com a nova ficha pois vou me lesionar mas, n aguento mais ficar nesse fb q n da resultado, quero logo um treino ABC ou ABCD.

Se ele n mudar meu treino eu mesmo vou fazer o meu ou sair da academia.

Mas se eu to com uma ficha há 1 mes e trocar agora, vou mesmo me lesionar? (tenho 14 anos)

Bom, se o treino for montado com critérios, levando em consideração moderação de volume, não.

De qualquer forma, pesquise no fórum quanto ao treino, levando em consideração seu tempo de academia, efrequência.

Editado 7/11/2014 às 17:03 11/7, 2014 por Luanp (veja o histórico de edições)

Cara você postou seu treino aqui já, a galera fez modificações e ficou muito bom, não sei porque você não seguiu ele.

fb é um dos melhores, impossivel não dá resultado, salvo se não for bom ou dieta, posta ai

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