maxxur Postado Outubro 27, 2014 às 18:21 Postado Outubro 27, 2014 às 18:21 Eai pessoal tudo blzz?? então eu estava seguindo uma dieta aqui que o nutricionista me passou só que vou ter que mudar o horário de treino pq comecei a trabalhar na parte da noite tbm queria algumas ideias de como fazer issu sem perder muito o objetivo da dieta que eh a definição eh o seguinte obs: tenho que ir trabalhar as 17:00 no caso ai...eu fazia o lanche da tarde 16:00 e ia treinar mais ou menos as 17:00 so que agora eu estou indo treinar as 14:00 horas e queria saber se o almoço esta de bom tamanho para ir treinar ou eh melhor trocar as refeiçoes eu pensei em colocar o lanche no lugar do almoço e ir treinar as 14:00 horas ai chegando eu tomava meu whey com banana e 1 hora depois eu comia oque era meu almoço e iria ir trabalhar as 17:00. só que ai eu vou chegar em casa só la pelas 22:00 ai não rola ficar 5 horas sem comer nada neh alguem pode tentar me ajudar ?? e se nao estiver muito bem explicado eh so dizer que eu tento explicar melhor obrigado abraçao a todos ai
philip_np Postado Outubro 27, 2014 às 18:29 Postado Outubro 27, 2014 às 18:29 Não tem contagem de macros, kcal...?
Hell22 Postado Outubro 27, 2014 às 19:31 Postado Outubro 27, 2014 às 19:31 Gostei do jeito que você pensou em fazer, mas deixe o almoço e lanche como estão. Não vejo problemas em ficar 5h sem comer. Mas se você faz questão, é só levar uma marmita pro trabalho com o que tá na sua janta.
Visitante Postado Outubro 28, 2014 às 17:06 Postado Outubro 28, 2014 às 17:06 Comer de 3h em 3h é mito... O negócio é bater as kcal diária Em 27/10/2014 em 18:29, philip_np disse: Não tem contagem de macros, kcal...?
Supermoderador busarello Postado Outubro 28, 2014 às 18:32 Supermoderador Postado Outubro 28, 2014 às 18:32 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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