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Como Calcular Macros?

Por Specs
Em Dieta e suplementação

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Postado

Como vocês calculam os macros das dietas? Vão olhando tabela por tabela

dos alimentos e marcando? E por exemplo um ovo, como saber já que não tem tabela?

Pesquisar na internet?

Postado

https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_4_edicao_ampliada_e_revisada.pdf?arquivo=taco_4_versao_ampliada_e_revisada.pdf

-

https://www.tabeladealimentos.com.br/

-

https://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=m

-

https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos

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https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.tecnonutri.app&hl=pt_BR

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