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Apresentação

Por khanrz
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Um breve resumo, já treinei antes, mas havia parado por muito tempo, engordado e tal, porém voltei treinar em fevereiro desse ano, ganhei um pouco de massa muscular sobre a 'capa de gordura' e em junho fui em uma nutricionista, peguei uma dieta com baixos indices de carbo e gordura, e cheguei a perder 6 kilos e uns quebrados em 50 dias..

No ultimo mes e meio venho ganhado peso mas em massa, segue abaixo as fotos

- Dezembro -

Muito tempo parado, sem treino. Peso: 84,5 KG.

dezembro.jpg

- Julho, 4-5 meses de treino, ja havia iniciado a dieta, tava no meio do emagrecimento -

Peso : Por volta de 77-78 KG

julho.jpg

depois disso cheguei a pesar 75,500 ai comecei a ganhar massa

- Fotos de hoje- Peso : 79,5 KG

hoje1.jpg

hoje2.jpg

Abraços :D

ps. alguem chuta quanto ta meu bf hoje em dia?

em maio era 18%, antes de começar a dieta, nao tive oportunidade de fazer outra avaliação fisica :|

Postado

Cara, nem se preocupa com bf porque tu ta muito magro... soca massa magra ai.. vou falar a real a primeira foto parece que foi tirada no mesmo dia que a ultima.

Postado

Tá ficando show hein véi?

Vai botando corpo aê que quero te ver em competição daqui uns 5 anos! :P

Seu BF deve estar em torno de 12%! Abraço!

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

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